hår
Håret er hår, det vil si keratiniserte kutane appendager (keratin er et protein) som kommer fra det kåt nivået (ett av flere lag) av pattedyrets hud (vanligvis kalt hud). hudtilskuddene er forskjellige (hår, negler, svette og talgkjertler) og avviker med hensyn til deres struktur og funksjon;
Sunt hår
Hår er en del av integumentary systemet (hud). De er definert som "kutane vedlegg" etter hvert som de "oppstår" (eller har bedre opprinnelse) fra huden og (mens de representerer strukturelt uavhengige enheter) de kontinuerlig tiltrekker næring og tilbakebetaling av vekst eller degenerasjon.
Uorden / blemen som oftest påvirker hodebunnen er alopeci, spesielt den androgene. Denne tilstanden er indirekte påvirket av arv Faktoren som er ansvarlig for "hår tap" er en dysfunksjon av dehydrotestosteron (DHT) metabolisme, en testosteronmetabolitt. Til slutt er konseptet om at testosteron kan være ansvarlig for skallethet, ukjent, og det er innså at i degenerasjon i hodebunnen kan de delta: 1. Overflødig DHT-produksjon. 2. Overdreven opptak av DHT av reseptorer.
Det viser seg at for å ha sunt hår er det viktig først og fremst å ha en viss mengde lykke!
For tiden vurderes ANDROGENIC alopecia (og ikke den telogene - indusert av en eller flere stressorer både psykologisk og fysisk) som en irreversibel tilstand, selv om, takket være den farmakologiske avantgarden, ved bruk av noen aktive ingredienser Det kan være mulig å redusere degenerasjonstider ( minoxidil og finasterid ).
I tilfelle at håret ikke er sunt, og tar for gitt: a) Upåklagelig genetikk. b) Muligheten for å bruke de beste stoffene til lokal og oral bruk, ville det være hensiktsmessig å vurdere næringsinntaket som helhet, siden det er nødvendig å levere ulike molekyler som er viktig for å være hodebunnen som en "levende og integrert del" av organismen. egen vekst og vedlikehold.
Til slutt kan en ernæringsmessig mangel bidra til å bestemme utbredelsen av en såkalt catagen (degenerativ) fase, sammenlignet med anagenfasen (pro-strukturell); Forarmelse og tynning av sunt hår på grunn av matfeil er tydelig synlig hos personer som lider av underernæring, for eksempel forårsaket av anoreksia nervosa (AN-restriktiv spiseadferdighetsforstyrrelse), ved mangel på økonomiske ressurser (tredje verden) eller fra de kompulsive stoffene av alkohol misbruk syndromer.
Vitaminer og aminosyrer for sunt hår
Det er sant at sunt hår er næret hår, men i motsetning til hva "TV" -kravene kan tro, skjer ernæring av håret gjennom blodsirkulasjonen i hodebunnen (derfor fra innsiden og ikke fra utsiden). Det sier seg selv at: hvis diettinntaket er utilstrekkelig, sammen med alle de andre vevene, kan selv hodebunnen bli berørt PROFESSIONelt ved alvoret av tilstanden av underernæring.
Hva er de viktigste næringsstoffene for å opprettholde sunt hår?
Svovelaminosyrer:
Svovelaminosyrene ( cystin og metionin ) er ekte "murstein" for syntese av keratin, et strukturelt protein av håret; uten disse molekylene forekommer anabolisme ikke, og den relative næringsdefekten kan bestemme: I) En nedgang i veksten II) Brennbarhet III) Tynning av håret.
Svovelaminosyrene er fremfor alt i kornproteinene.
Vitaminer:
De viktige vitaminer for sunt hår er fremfor alt de av B-komplekset og vitamin C. Blant vitaminene i B-komplekset nevner vi den kjente pantotensyre (B5); i det siste har B5 blitt kalt "anti-fall vitamin", takket være den beskyttende effekten på hodebunnen. På den annen side vet vi i dag at disse resultatene bare ble funnet på marsvinet og IKKE på mennesker. I mat er vitamin B5 bredt distribuert både i plante- og animalske produkter.
Pyridoksin (B6) tillater bruk av svovelaminosyrer ved håret og, i noen henseender, er "beskyttende" mot androgen alopecia da den motvirker virkningen av 5-alfa reduktase, et enzym som konverterer testosteron i DHT (det er mer tilstede i matvarer av vegetabilsk opprinnelse).
Biotin (vitamin H) og Niacin (vitamin PP), i syntese av håret, bidrar til metabolismen av fett og proteiner, og bidrar til å opprettholde den kutane integriteten til vekstvevet. De finnes både i kjøtt og egg.
Askorbinsyre (C- vitamin ) fremmer syntese av mange strukturelle proteiner, slik at mangelen kan påvirke "motstanden" av alle hudtilskudd (inkludert negler) negativt. Vitamin C er mye brukt i matvarer av vegetabilsk opprinnelse: spesielt i chili, persille og sitrusfrukter.
Til slutt er det vanskelig å fastslå hvilke vitaminer som er viktigere og som er overflødige. Derfor anbefales det generelt å i det minste følge de anbefalte rantene for å unngå og forhindre mangelfull eller mangelfull form.
Andre faktorer som påvirker sunn hårkonstitusjon
Blant de næringsfaktorer som kan kompromittere hårhelsen, kan vi ikke glemme insulinresistensen. Denne tilstanden av "redusert glukosetoleranse" bestemmer den funksjonelle ineffektiviteten til insulin som, patologisk, ikke effektivt oppsamles av perifere reseptorer og vedvarer (sammen med glukose) i blodet; insulinresistens er en bitter fiende av sunt hår og bidrar til utviklingen av androgen alopecia.
Tvert imot er det observert en rimelig forebyggende effekt på kvinnelig androgen alopecia med fytoøstrogener (for eksempel isoflavoner og comustadi, også kalt svake østrogener - svært forskjellig fra endogen STEROID IO); Det er kjent at blant de ulike manifestasjonene og kliniske tegn på overgangsalderen, blir tynningen av hodebunnen og / eller økningen i predisponering mot androgen alopecia ofte avslørt. Vel, takket være inntaket av fytoøstrogener (som samhandler med den fysiologiske hormonaksen) er det mulig å redusere disse ubehagelige konsekvensene og også mange andre symptomer som varmeflammer, tørr hud, humørsvingninger og så videre. Fytoøstrogener er av ulike slag og finnes i matvarer av vegetabilsk opprinnelse. Gode kilder til fytoøstrogener: rød og gul frukt og grønnsaker, belgfrukter (spesielt soya), rødkløver osv.
