Diet mat

En "rikelig" midje er ofte ikke bare et estetisk problem, men også en risikofaktor for vår helse.

Hva skal jeg gjøre for å avhende ekstra kilo?

Hvordan sette opp et riktig kosthold?

premiss

Å starte en diett er alt i alt enkel, problemet er å fullføre det med hell. Ønsket om å raskt nå de fastsatte målene, uten å ha bygget en sunn matkultur, frustrer ofte innsatsen til de som bestemmer seg for å miste noen få pund.

Slanking godt og sunt er ikke lett, spesielt for de som i mange år har kombinert et dårlig kosthold med en stillesittende eller semi-midlertidig livsstil. For alle disse fagene som omhandler siste øyeblikk dietter, kremin og forskjellige kosttilskudd, er forhåpningen om å overvinne overflødig fett med kostholdet alene ekstremt lavt. Ved å forlate bruken av kosmetisk kirurgi er den eneste effektive løsningen å knytte et balansert kosthold med et vanlig fysisk aktivitetsprogram.

Bare på denne måten vil det være mulig å akselerere kroppens metabolisme ved å omdanne organismen til en ekte fettforbrenningsmaskin.

Våre råd

La oss nå se noen nyttige tips for å komme tilbake i form:

MATSETET

1. beregne din vekt og kalorier som trengs for å nå den med vår automatiske beregningsmodul
2. Les nøye våre mattips og "triks" for å gi et ekstra løft til stoffskiftet
3. konsulter våre kosttilskudd eksempler uten å glemme at før du starter en ny diett, er det en god regel å konsultere en lege, diettist eller ernæringsfysiolog:

Diett 1000 kalorier diett 1200 kalorier diett 1400 kalorier diett 1600 kalorier diett diett 1600 kalorier diett 1700 kalorier diett diett 1700 kalorier diett 1800 kalorier diett 1800 kalorier diett 2000 kalorier diett 2200 kalorier diett 2400 kalorier diett 2400 calDieta 2600 caloriesDiet 3000 caloriesDiet 3500 kalorier

Fysisk aktivitet

1. Hvis du lurer på hva som er den beste sporten å gå ned i vekt, må du vite at det ikke er bedre aktivitet enn de andre, er det viktig å flytte. Hvis du vil oppdage kaloriforbruket til de ulike sportene, kan du igjen se på våre automatiske beregningsmoduler.
2. Det er imidlertid viktig at den fysiske aktiviteten er vanlig (minst 40 minutter om dagen i tre til fire ganger i uken). På den måten øker densiteten av kapillærsengen, mitokondriene blir mer effektive og musklene blir mer voluminøse og "sultne" for kalorier.

   Kombinere alt dette med et balansert kosthold som de foreslåtte, er resultatet garantert!

3. Du kan også prøve å følge våre Video Vekttap treningsøktene, å trene hjemme ved å brenne kalorier:
   • Miste vekt på 6 minutter
   • Effektive kroppsvekt øvelser å slanke bena og gå ned i vekt
   • Kardiovaskulær å miste vekt om 10 minutter
   • Miste vekt med disse fem nyttige øvelsene - for menn og kvinner
   • Killer fettforbrenning trening
   • Super Fat Burn Workout