Det er en nær sammenheng mellom tannens helse og matene de må tygge. I denne forbindelse kan inntakte matvarer deles inn i:
- kariogener: de er skadelige for tannen og øker risikoen for karies betydelig;
- kariostatika: nøytral handling, de har ingen direkte effekt på tannråte;
- anticariogener: kontrast dannelsen av karies.
Blant de anticariogene matene er generelt alle de matene som:
- de krever en mer robust tygge, der de mekanisk rengjør og masserer tenner og tannkjøtt;
- inneholder dyrebare mineraler for emaljehelse, for eksempel kalsium og fluor;
- de fremmer veksten av gunstige bakterier i munnhulen;
- de er ikke klissete (de holder seg ikke til tennene og tannkjøttet);
- de er ikke syrer;
- de har null eller ekstremt lavt sukkerinnhold.
Eksempler på matvarer som er gode for tennene og bekjempe tannråte:
- Fersk frukt ikke for sur og ikke sukkerholdig (pærer og epler med peeling);
- Tørket skallefrukt (mandler, hasselnøtter, valnøtter ...);
- Fibre og rå grønnsaker (f.eks. Gulrøtter, salat, fennikel, paprika ...);
- Krydret oster, melk og meieriprodukter;
- Vann og drikkevarer uten sukker og alkalisk (de motvirker surhet i munnhulen, fjerner matrester og, avhengig av sammensetningen, kan gi dyrebare mineraler som kalsium og fluor);
- Mat av høy konsistens.
Spesiell omtale må gjøres for mat
- rik på fluor (som te eller epler);
- rik på kalsium (som melk, meieriprodukter og oster, men også frø og andre matvarer av vegetabilsk opprinnelse) og fosfor;
- rik på vitamin C (essensielt for kollagen syntese og tannkjøtt velvære);
- rik på vitamin A (essensielt for emalje);
- med antibakterielle egenskaper (som løk eller hvitløk, rå tyggeblåbær).
Når det gjelder sukkerfri tyggegummi, kan disse betraktes som anticariogene "matvarer". Xylitol, nå allestedsnærværende i disse produktene, til tross for å ha litt forfriskende og søtende kraft, blir ikke angrepet av plakkebakterier og utøver en mild antibakteriell aktivitet. Dessuten stimulerer tyggegummi spyttproduksjonen, som fremmer rensing og fjerning av matrester fra tannflatene, samt utfører en "desinfiserende" virkning mot bakterier. Tyggegummi kan tydeligvis ikke og bør ikke erstatte riktig munnhygiene med tannbørste, tannkrem og tanntråd.
Anti-kreftfremkallende mat bør helst forbrukes på slutten av et måltid og som en matbit. Videre, når de kombineres med kariogene matvarer (fordi de er klissete, veldig sure, rike på sukker osv.), Reduseres de skadelige effekter.
- Forsvar ditt smil fra karies -
X115® SD - Den friske glede av en frisk munn !
Med Xylitol, D-vitamin og antioksidanter Det gir ganen en behagelig følelse av friskhet, bekjempelse av laktose og beskyttelse av tannens helse
«Les mer»
Antioxidant - Masticabile, Gusto Menta, ALITO FRESCO - X115® SD 60 Tablets - Spesielt Forsvar - Antioxidant Anti-Halitosis Supplement - For En Sunn Munn - Spesielt Egnet For Røyker - Med Citrus Bioflavonoider, Folsyre 19, 50 € Bekjemper dårlig ånde, for en munn som lukter sunt!
