generalitet
DHA (22: 6 n-3 eller docosahexaensyre) er en halv-essensiell fettsyre av omega-tre-serien.
DHA er til stede i rimelige mengder i fisk, spesielt i laks, makrell, sardiner, sild, tunfisk og ansjos (blå fisk).
Utenfor disse matene er matkildene til DHA spesielt knappe; Vi finner det i små mengder i kjøttet, spesielt hvis dyret er blitt matet med fiskemel eller linfrø (i dette tilfellet er det også til stede i egget av eggfisk, som høna).
Som bevis på dets essensielle for den menneskelige organismen er DHA også tilstede i morsmelk, mens den er fraværende i kumelk og i derivater, samt i vegetabilske oljer.
Fra dette funnet kommer ny praksis med å integrere dietten til den gravide kvinnen og sykepleieren med DHA, for å sikre riktig utvikling av hjernevev, synsstyrke og kognitive evner hos fosteret og det nyfødte.
Mange selskaper som spesialiserer seg på produksjon av tilpasset melk, legger DHA til sine produkter for å bringe deres sammensetning nærmere menneske melk.
Består av en kjede med 22 karbonatomer - langs hvilke seks dobbeltbindinger distribueres, hvorav den første mellom det tredje og fjerde karbonatomet - DHA er en av de mest interessante fettsyrene i Omega 3-serien på grunn av mulige konsekvenser klinikker.
indikasjoner
Hvorfor brukes DHA? Hva er det for?
DHA er en essensiell fettsyre, kjent for sine merkede metabolske aktiviteter.
Nærmere bestemt tilskrives DHA:
- Lipidsenkende egenskaper, nyttige for å redusere blodkonsentrasjoner av triglyserider og LDL-kolesterol.
- Neuroprotective egenskaper, effektive for å beskytte sentralnervesystemet mot skadelig virkning av reaktive oksygenarter;
- Antioxidantegenskaper, biologisk verdifulle for ulike organer og systemer, inkludert reproduksjonssystemet;
- Anti-inflammatoriske egenskaper, i stand til å slukke den phlogistic kaskade oppstrøms;
- Immunmodulerende og antiallergiske egenskaper.
På grunn av disse biologiske funksjonene har tilskudd med DHA vist seg nyttig under hyperkolesterolemi, hypertriglyseridemi og økt kardiovaskulær risiko, nevrologiske og neurodegenerative sykdommer, eksem og allergiske patologier, retinopatier og autoimmune sykdommer.
De positive effektene av DHA på normal utvikling av sentralnervesystemet hos det ufødte barnet er også godt karakterisert.
Eiendom og effektivitet
Hvilken fordel har DHA vist i studiene?
Antall studier relatert til den biologiske og kliniske effekten av DHA har vokst eksponentielt de siste årene.
Denne enorme mengden litteratur har gjort det mulig å avklare noen molekylære aspekter som lenge hadde vært uklare, og å identifisere nye kliniske applikasjoner for DHA.
DHA og lipid metabolisme
Betydningen av DHA i kontrollen med dyslipidemi er nylig bekreftet av flere kliniske studier.
Bruken av 1, 25 g DHA ville faktisk ha vist seg effektiv for å sikre, om noen få ukers behandling, en 20% reduksjon i blod triglyseridkonsentrasjoner.
Disse dataene, kombinert med antiinflammatorisk og antioksidantvirkning, ville understreke det kardioprotektive bruken av DHA.
DHA og fosterutvikling
Selv om det fortsatt ikke er enstemmighet angående pre-natal og nyfødte søknader, støtter enkelte studier og forfattere nytten av DHA for å fremme riktig utvikling av sentralnervesystemet og netthinnen til det ufødte barnet.
Videre arbeid vil forene en forbedring i IQ til riktig inntak av DHA i de første månedene og årene av livet.
DHA og neurodegenerative sykdommer
De første eksperimentelle bevisene på DHAs nevrobeskyttende nytte er blitt fulgt over tid ved kliniske studier som er verdt å merke seg.
Faktisk synes det riktige inntaket av DHA å redusere akkumuleringen av inflammatoriske cytokiner, delvis involvert i patogenesen av sykdommer som Alzheimers, og dermed kunne forsinke sykdommens forværring og dens konsekvenser for livskvaliteten.
Neuroprotektiv aktivitet har også blitt observert mye på retinale celler og i løpet av oftalmologiske patologier, slik som aldersrelatert makuladegenerasjon
DHA og inflammatoriske sykdommer
DHAs evne til å kontrollere produksjonen av inflammatoriske cytokiner har lettet bruken av dette næringsstoffet i håndtering av en rekke pro-inflammatoriske patologiske tilstander.
Cystisk fibrose, reumatoid artritt, inflammatoriske tarmsykdommer, mannlige fruktbarhetsforstyrrelser og allergiske sykdommer vil være noen av de viktigste kliniske enhetene som ville ha nytte av tilstrekkelig integrasjon med DHA.
Doser og metode for bruk
Hvordan bruke DHA
Den mest karakteriserte og effektive dosen av DHA på grunn av de positive metabolske reaksjonene på lipidemisk profil er den på 1-4 gram daglig, til tross for at biologisk virkning allerede utføres ved doser på 50-200 mg / dag.
For å unngå skadelige oksidative prosesser, bør DHA-baserte kosttilskudd også inneholde antioksidanter som tokoferol og lagres vekk fra kilder til lys og varme.
For å forbedre absorpsjon og toleranse bør DHA tas sammen med måltider.
Bivirkninger
Bruken av DHA har generelt vist seg å være trygt og godt tolerert.
Noen ganger har forekomsten av magesmerter, diaré, kløe og fiskfisk opphisset blitt registrert (etter inntak av DHA ekstrahert fra fiskeleverolje).
Kontra
Når skal DHA ikke brukes?
Bruk av DHA er kontraindisert ved overfølsomhet overfor den aktive ingrediensen eller til maten der den ble ekstrahert.
Farmakologiske interaksjoner
Hvilke stoffer eller matvarer kan endre effekten av DHA?
Selv om det ikke er kjent noen merkbare stoffinteraksjoner, bør det antas at den antitrombotiske effekten av DHA kan endre koagulasjonsprofilen hos pasienter som gjennomgår antiplatelet eller antitrombotisk terapi.
Forholdsregler for bruk
Hva må du vite før du tar DHA?
Bruk av DHA under graviditet, amming og tidlig liv bør overvåkes av medisinsk personell.
