Curated av Gian Paolo Tascio
Men hva skal vi trene?
"MOTOR SKILLS" ... la oss prøve å lage ordre.
Betingede evner eller organisk muskelkapasitet
styrke
motstand
fart
KRAFTIGHET AV STYRKE
Kapasitet til å vinne eller å oppnå en motstand med en tøff innføring av musling
MAXIMUM FORCE | Det er den maksimale spenningen nådd av muskelen under sammentrekning for å overvinne en høy ekstern motstand. |
RESISTANT FORCE | Det er gjentakelsen av en sub-maksimal muskelspenning som kommer til å sette i en krise eller avgjøre energisystemene. |
FAST FORCE | Det oppnås når mengden motstand forårsaker, en sub-maksimal spenning, rettet mot å gjøre en gest så raskt som mulig |
KAPACITET AV RESISTANS
FUNKSJON TIL Å VITE EN PERFORMANCE OVER TIDEN
Motstand mot styrke | Evne til å opprettholde en lav intensitet last over tid. |
SPEED CAPACITY
Det er evnen til å realisere en bevegelse i mindre mulig tid.
Det er en motorisk ferdighet som i stor grad bestemmes av den genetiske arven (Rapidity), men påvirkes likevel av styrken, koordinasjonen og den elastiske (mekaniske) komponenten i muskelen. |
Koordinative ferdigheter
KAPASJON AV ORGANISASJON, KONTROLL OG MODULERING AV BEVEGELSER. | |
GENERELLE FUNKSJONER Motor læring ferdigheter. Motorstyringsevne. Evne til å tilpasse seg og mulig bevegelsesendring. | SPESIELLE KAPACITETER Kombinasjonskapasitet Balanse kapasitet Fin fingerferdighet Reaksjonskapasitet Orienteringsferdigheter Evne til å forvente Motor Fantasy Spat / temp differensiering kapasitet Dynamisk differensieringskapasitet (kraftmodulasjon) Rhythm evne |
Gjør en automatisk gest, eller hold den slik: Energibesparende Prestasjonsforbedring |
fleksibilitet
ARTIKEL MOBILITET
Det er evnen til bevegelse av et lem i sine anatomisk-strukturelle grenser (ikke forbedret)
MUSKULAR UTSTYRELSE
Det er evnen til å strekke muskler.