fysiologi av trening

Motor ferdigheter

Curated av Gian Paolo Tascio

Men hva skal vi trene?

"MOTOR SKILLS" ... la oss prøve å lage ordre.

Betingede evner eller organisk muskelkapasitet

styrke

motstand

fart

KRAFTIGHET AV STYRKE

Kapasitet til å vinne eller å oppnå en motstand med en tøff innføring av musling

MAXIMUM FORCE

Det er den maksimale spenningen nådd av muskelen under sammentrekning for å overvinne en høy ekstern motstand.

RESISTANT FORCE

Det er gjentakelsen av en sub-maksimal muskelspenning som kommer til å sette i en krise eller avgjøre energisystemene.

FAST FORCE

Det oppnås når mengden motstand forårsaker, en sub-maksimal spenning, rettet mot å gjøre en gest så raskt som mulig

KAPACITET AV RESISTANS

FUNKSJON TIL Å VITE EN PERFORMANCE OVER TIDEN

Motstand mot styrke

Evne til å opprettholde en lav intensitet last over tid.

SPEED CAPACITY

Det er evnen til å realisere en bevegelse i mindre mulig tid.

Det er en motorisk ferdighet som i stor grad bestemmes av den genetiske arven (Rapidity), men påvirkes likevel av styrken, koordinasjonen og den elastiske (mekaniske) komponenten i muskelen.

Koordinative ferdigheter

KAPASJON AV ORGANISASJON, KONTROLL OG MODULERING AV BEVEGELSER.

GENERELLE FUNKSJONER

Motor læring ferdigheter.

Motorstyringsevne.

Evne til å tilpasse seg og mulig bevegelsesendring.

SPESIELLE KAPACITETER

Kombinasjonskapasitet

Balanse kapasitet

Fin fingerferdighet

Reaksjonskapasitet

Orienteringsferdigheter

Evne til å forvente

Motor Fantasy

Spat / temp differensiering kapasitet

Dynamisk differensieringskapasitet (kraftmodulasjon)

Rhythm evne

Gjør en automatisk gest, eller hold den slik:

Energibesparende

Prestasjonsforbedring

fleksibilitet

ARTIKEL MOBILITET

Det er evnen til bevegelse av et lem i sine anatomisk-strukturelle grenser (ikke forbedret)

MUSKULAR UTSTYRELSE

Det er evnen til å strekke muskler.