Kjører er en sportsdisiplin som foregår hovedsakelig i friluft og også i spesielle miljøforhold. På den annen side er det maskiner som kan reproducere (relativt effektivt)
Kjøringen på teppet (også kjent som tredemølle ) er forskjellig fra den naturlige og har mange forskjeller som varierer avhengig av hvilken type maskin som brukes (elektrisk teppe, magnetisk teppe, etc.); Det følger av tekniske og sportslige grunner at en idrettsløper må trene hovedsakelig i den naturlige bevegelsen mens han må møte mange og forskjellige klimatiske situasjoner; Det er derfor ikke sjelden, spesielt blant de mest uerfarne løpere, at det fortsatt er tvil om valg av klær som passer for utendørs løp; Derfor, med følgende artikkel, vil vi forsøke å foreslå de mest egnede løsningene for de mest vanlige dilemmaene igjen.
Ulike værforhold
Etter denne korte introduksjonen prøver vi å liste de mest relevante klimabariablene i valg av klær for løpet:
Overdreven varme og sol: i motsetning til det som mange tror, både i sommer og vinter, fortsetter klimatiske forhold som krever tilstrekkelig klær. Dressing å løpe utendørs i overdreven varme krever først og fremst bruk av svært pustende og muligens perforerte t-skjorter (eller tanketopper ), shorts og sko ; disse stoffene (inkludert dorsal lerret av sommerskøyter) er avgjørende for å tillate fordampning av svette og den følgelig termiske dissipasjonen av oppvarmet kropp. Undertøy (inkludert sportsbjelke) kan være bomull eller terry, selv om det ideelle er et syntetisk, ikke-ABSORBENT dobbeltlag (stoffer: tørr passform, kjøttdrikk, climacool, etc.). NB : Selv hatten med visir (nødvendig for å løpe utendørs i solen) må ha litt åndbarhet.
Overdreven forkjølelse: Vintersesongen må ikke forlate "ingenting til tilfeldighet". Ikke alle vet at mens idrettsanleggets immunsystem er mer utviklet enn i stillesittende, lider atletene negativt fra de store treningsvolumene, som ligger på grensen av naturlighet, og dermed er svært stressende for kroppen. Når det er sagt, er det lett å avlede hvor viktig det er å kle seg tilstrekkelig til å løpe utendørs i ekstremt kaldt vær; Unødvendig å si, for en idrettsutøver, reduserer risikoen for å bli syk tilsvarer garantien for å respektere treningsprogrammet og forbedre takket være det i løpene. Sammendrag, det er to problemer som langrennsløperen må løse i dressing for å løpe om vinteren:
- Opprettholde kroppstemperatur til tross for klimaet
- La svetten fordampe uten å bli utsatt for varmetap på grunn av luftstrømmer
... alt uten å veie deg for mye!
Materialet til vinterkjøring er TEKNISK, derfor sammensatt av vindtett, vanntett, men pustende overalls og jakker ; NB . Om nødvendig er det mulig å forsterke buksene med strømpebukser . Hodet, nakken og hendene dekkes av: en hette, en nakkevarmer og et par hansker, som kan være ull (absorberende) eller haug (ikke-absorberende, som isolerer og tillater ikke svette); mer enn med varmen, i dette tilfellet er det avgjørende at undertøyet er pustende og absorberer ikke svette (materialer: tørr passform, kjøttdrikk, climacool osv.), mens skoene, selv om de puster, bør isolere foten mer betydelig enn sommeren.
Overdreven vind og regn eller snø: regn og snø er elementer som ofte følger med løpere i vinteropplæringssessene; Vi sier at, avhengig av utetemperaturen, vil løperen velge å kle seg mer eller mindre tungt ... men i begge tilfeller er det nødvendig å bruke vanntette strøk. For lett regn og snø, garanterer en gore-tex pustende og vindtett teknisk jakke vanligvis en viss isolasjon; Tvert imot, i strømmende regn og fremfor alt i intens vind er det nødvendig å benytte cerate eller k-veier, også ermeløs, så lenge de bores i ryggen for å favorisere fordampningen av svetten som bevare kroppen fra den termiske dispersjonen.
