Vanen med skikkelig intim hygiene er en veldig sunn praksis, som burde være innviet fra barndommen; Faktisk er det ikke et spørsmål om å bare etablere metoder for vasking og rengjøring, men også og fremfor alt å vedta en rekke nyttige atferd for å hindre ulike typer kjønnsforstyrrelser (tap, irritasjoner, betennelser, blærebetennelse osv.).
Vasking og rengjøring
Vagina er et område av kroppen som er i stand til å rense seg selv; For dette er det nok å rense de ytre kjønnsorganene (store og små lepper, urinvegg, klitoris og vestibul i skjeden) med vann og litt mild såpe. Vaginal rensing anbefales ikke, da det kan forandre den lokale mikroflora som eksponerer skjeden for økt infeksjonsrisiko.
I løpet av den friske alderen er vaginal pH litt syrlig (rundt 4, 5) og må opprettholdes så mye som mulig. Av denne grunn bør vaskemidler som brukes til intim hygiene ha en pH på rundt 3, 5 - 5, 5. Siden mange tradisjonelle såper er litt alkaliske (pH> 7), anbefaler vi bruk av produkter som er testet og godkjent for intim hygiene.
Ved vask og rengjøringsoperasjoner generelt er det alltid tilrådelig å starte fra vulvaen og ned mot anus, ikke omvendt, for å hindre at intestinale bakterier kommer i kontakt med skjeden eller urinveiene.
Bruk av spray og andre deodoriserende produkter i den intime regionen er kontraindisert, først fordi det kan forårsake irritasjon eller allergiske reaksjoner, i henhold til hvorfor dårlige lukter (hvis de er slike) ikke skal skjules men behandles (ofte forårsaket av seksuelt overførbare sykdommer) .
Etter vask er det tilrådelig å tørke området forsiktig, muligens ved hjelp av en hårføner for å unngå for høy fuktighet av de ytre kjønnsorganene. Håndkleet må være strengt personlig og må brukes ved å dumpe vulvaen i stedet for å gni den; etter bruk må den legges ut for å tørke, da et fuktig miljø favoriserer utviklingen og spredning av bakterier.
Overdrivende med intim hygiene er like ille som ikke å vaske i det hele tatt; bruker for mye såpe, for eksempel tørker huden og mister sin naturlige elastisitet. Det samme skjer hvis du ikke fortsetter med en sjenerøs skylling etter bruk av det intime vaskemiddelet.
Intim hygiene og klær
Det er nødvendig å begrense bruken av altfor stramme strømpebukser og bukser, foretrekker bomullsundertøy og unngå syntetiske materialer som nylon. Om natten er det tilrådelig å ikke ha på seg truser; Disse må vaskes ved høye temperaturer (90 °) og skylles grundig for å fjerne vaskemiddelrester.
Som nevnt for håndkleet, er det viktig å unngå blandet bruk av undertøy eller badetøy.
Ernæring og annet råd
- Når det gjelder næring er det spesielt forsiktig å begrense høye glykemiske indeksmatvarer og å konsumere tilstrekkelige mengder frukt og grønnsaker for å unngå forstoppelse. Generelt gjelder reglene for et sunt og riktig kosthold.
- Når det gjelder prevensjon, er barrieremetoder, som det tradisjonelle kondomet, å foretrekke. Kondommen er faktisk det mest effektive forsvaret mot seksuelt overførbare sykdommer, mot hvilken prevensjonspillen i stedet er nesten impotent. Videre kan den gjentatte kontakten med sædemassen på grunn av dens indre alkalitet favorisere utviklingen av vaginale infeksjoner. Eventuelle smøremidler må være vannbaserte, ikke oljede.
- Selv i menstruasjonsperioden må intim hygiene ikke være manisk. Vann og milde vaskemidler med en syre pH (3, 5-5, 5) er mer enn tilstrekkelig og det er ikke nødvendig å ty til irrigasjon. Snarere er det en god regel å bytte trusser ofte, siden den overdrevne varigheten øker varmen og den lokale fuktigheten favoriserer infeksjoner og dårlig lukt.
- For intim beskyttelse, under menstruasjon, kan du skifte de interne padsene (om dagen) med eksterne absorbenter, helst i ren bomull, om natten.
- På stranden eller i bassenget, unngå å bli lang med våt badedrakt.
- Under normale forhold karakteriseres cervical sekresjoner og vaginal ekssudat av en lys farge, har en tendens til å være transparent og en behagelig lukt. Endringer i utseendet deres, spesielt når det er forbundet med symptomer som dårlig lukt, kløe, irritasjon, rødhet og vulvar-vaginal smerte, er sannsynligvis relatert til en veneral sykdom. Det er naivt å håpe at disse symptomene vil komme tilbake med større personlig hygiene eller med råd fra en venn; Det er i stedet nødvendig å sende dem så snart som mulig til legen eller gynekologens oppmerksomhet.
- Uansett hva som kommer i kontakt med skjeden, inkludert hendene, må rengjøres grundig; Det er derfor nødvendig å undersøke og kreve den største renheten, selv om partneren.
- Endelig kan riktig personlig hygiene ikke skilles fra vanlig konsultasjon med gynekologen din, en vennlig figur som følger med en kvinne gjennom hele livet.
