kosttilskudd

Fucoxantina

generalitet

Fucoxanthin er et naturlig molekyl som har steget til overskriftene på grunn av sin påståtte evne til å redusere overflødig fett, spesielt i bukområdet.

Det er et vegetabilsk pigment, en karotenoid som er typisk for brune alger, som gir den sin karakteristiske farging, som overlapper de grønne nyanser av klorofyll (se figur).

De vanligste og sjenerøse kildene til fucoxanthin er Undaria pinnatifida (wakame), Laminaria japonica (Ma-kombu) og Hijikia fusiformis (Hijiki), alle alger som ofte brukes i orientalsk mat.

Lavere mengder fucoxanthin finnes også i noen røde og grønne alger.

Konsentrasjonen av fucoxanthin i alger, inkludert de brune, er imidlertid klart lavere enn dosene som brukes til å undersøke dyrens funksjonelle egenskaper.

For å oppnå tilsvarende mengder, ville det være nødvendig å ta disse matvarene i doser som gjør dem toksiske, på grunn av den store mengden inntatt iod og den påfølgende risiko for hypertyreose. Vi må heller ikke glemme de mange rapporter at alger og derivater er utsatt for en reell fare for arsenforurensning.

Utover dette og innholdet i fucoxanthin er alger fortsatt en utmerket kilde til jod (som ved passende doser er avgjørende for å stimulere skjoldbrusk aktivitet og basal metabolisme) og alginsyre (et polysakkarid som øker tettheten av gastrisk innhold, stimulerer følelsen av mykhet og virker som en mild masse avføringsmiddel).

indikasjoner

Hvorfor brukes fucoxanthin? Hva er det for?

Selv om virkningsmekanismen av fucoxanthin ennå ikke er fullt kjent, foreslår nylig eksperimentelle bevis en spesielt kompleks biologisk rolle.

Nærmere bestemt ville fucoxanthin utøve:

  • Direkte antioxidantaktivitet, som opptrer som en scavenger av oksygenfri radikaler;
  • En antiinflammatorisk aktivitet som er effektiv til å redusere konsentrasjoner av inflammatoriske cytokiner som TNF-alfa og PGE2, som normalt er involvert i genesis av inflammatorisk prosess;
  • En anti-obesigena aktivitet, sannsynligvis knyttet til evnen til fucoxanthin til å kontrollere aktiviteten av oppstrøms PPAR og termogeniner nedstrøms.

    Disse to proteinene, også kjent som UCP eller uncoupling proteiner, uttrykkes normalt i brun fettvev, en type fett som er dårlig representert hos mennesker.

    Med deres aktivitet synes disse proteinene å bidra til spredning av energi oppnådd fra fett i form av varme; de ville derfor være grunnlaget for en medfødt forsvarsmekanisme av menneskekroppen fra overflødig fett og kulde.

  • En antitumoraktivitet, observert i noen foreløpige studier på cellekulturer, og i stor grad relatert til evnen til å regulere frekvensen av proliferasjon - differensiering av disse klonene.

For tiden er hovedbruk av fucoxanthin hovedsakelig rettet mot fedmehåndtering.

Eiendom og effektivitet

Hvilken fordel har fucoxanthin vist i studiene?

De meget interessante egenskapene til fucoxanthin har ikke vært tilstrekkelig til å skape forskere mot den kliniske bruken av dette molekylet.

Derfor er de fleste av de tilgjengelige dataene hovedsakelig avledet av eksperimentelle bevis, utført på cellelinjer eller på små laboratoriedyr.

Dessverre, til dags dato (februar 2016) registrerer vi kun en klinisk studie, "Diabetes Obes Metab. 2010 Jan, 12 (1): 72-81." dobbeltblind mot placebo.

I denne eksperimentelle studien ble fucoxanthin administrert til en gruppe på 151 overvektige, ikke-diabetiske kvinner i forbindelse med granatäppleolje, og registrerte et vekttap på 4, 9 kg over 16 uker, med betydelige forbedringer også i blodindikasjoner av levers helse.

Under studien ble det brukt et produkt som heter Xantigen-600, som inneholdt 300 mg granatäpplefrøolje assosiert med 300 mg tungeextrakt (som gir 2, 4 mg fucoxanthin).

Fucoxanthin har også vist seg å øke basal metabolisme på en doseavhengig måte opp til 8 mg.

Det er viktig å merke seg at disse forskjellene bare materialiserte seg etter 16 ukers behandling (de var ikke akutte), og at den minimale effektive dosen var 2, 4 mg per dag.

I avventning av ytterligere undersøkelser vil fucoxanthin fortsatt bli brukt som en flørtende ingrediens i mange kosttilskudd, dvs. som et stoff innført i produktet ikke så mye for sin virkelige og påvist effekt, men for den kommersielle appellen har den for allmennheten.

I løpet av deres eksperimenter [1] har japanske forskere konkludert med at fucoxanthin fremmer reduksjon av abdominalfett hos genetisk obese rotter. I studien ble effektene av fucoxanthin undersøkt ved doser på 0, 1% og 0, 2% av dietten (som viste seg å være like effektive i rotte, forutsatt at det i første omgang er forbundet med et oljeinntak av fisk på 6, 9%); Dette betyr at et menneske som introduserer ca 1.000 gram mat om dagen, bør proporsjonalt ta 1000/2000 mg fucoxanthin / dag.

I andre studier, igjen på rotter, ble fucoxanthin testet ved 10 ganger lavere doser (0, 02%), men fortsatt høyt hvis det overføres til mennesker (som skal tas i doser på ca. 200 mg / dag).

Hvis vi leser gjennomsnittlig fucoxanthininnhold i spesifikke kosttilskudd, merker vi at dette er rundt 5/10 mg per tablett; mens forutsigelsen på den ene siden beskytter forbrukeren mot risikoen for en hypotetisk overdose, på den annen side kan man gjette hvordan dens vekttapseffektivitet er minst tvilsom.

Doser og metode for bruk

Hvordan bruke fucoxanthin

For tiden er det ingen studier som med sikkerhet kan definere en effektiv og reproducerbar daglig fucoxantin-dosering.

Fra ulike jobber er det vanligste bruksområdet mellom 2 og 5 mg per dag.

Biotilgjengelighet hos mennesker - uttrykt i form av økte plasmakoncentrasjoner av fucoxanthin etter oral inntak - ville være svært beskjeden. Følgelig, for å overvinne denne hindringen, er sammensetningen av fucoxanthin med en kostholdskilde av fett (generelt en vegetabilsk olje) generelt brukt.

Ved disse dosene vil mengden av inntatt jod være svært nær den anbefalte en; Derfor bør samtidig inntak av matvarer som inneholder jod unngås.

Bivirkninger

Selv om riktig bruk av fucoxanthin generelt var godt tolerert, ville det være hensiktsmessig å huske de potensielle bivirkningene, både metabolske og giftige, knyttet til mulig inntak av matvarer som inneholder fucoxanthin i store mengder.

Disse effektene kan tilskrives den massive forekomsten av jod, som - hvis tatt i overskudd - forstyrrer skjoldbrusk og kan forårsake noen form for hypertyreose.

Selv i kosttilskudd er stoffet ikke alltid rent; Oftere bruker vi ekstrakter av Undaria pinnatifida titrert til 10% i fucoxanthin, der det også er en ubetydelig prosentandel av jod.

Derfor er valget av riktig integrator, når det gjelder produktkvalitet og rensing, et nøkkelelement i suksess og toleranse for tilleggsprotokollet.

Når skal fucoxanthin ikke brukes?

Bruk av fucoxanthin er kontraindisert ved overfølsomhet overfor stoffet og kontekstuelle skjoldbruskkjertelen.

Farmakologiske interaksjoner

Hvilke stoffer eller matvarer kan endre effekten av fucoxanthin?

Den metabolske virkningen av fucoxanthin utsetter dette molekylet for bemerkelsesverdige stoffinteraksjoner.

Mer presist:

  • Bruken av kontekstuell kolestyramin, kolestipol, mineraloljer, orlistat og pektin kunne redusere intestinal absorpsjon av fucoxanthin;
  • Inntaket av beta karoten, vegetabilsk og animalsk oljer og triglyserider med mediumkjede kan i stedet øke tarmabsorpsjonen av fucoxanthin.

Forholdsregler for bruk

Hva må du vite før du tar fucoxanthin?

Bruk av fucoxanthin under graviditet og etterfølgende amming, samt hos barn, bør unngås.

Nært medisinsk tilsyn, under bruk av fucoxanthin, vil i stedet være nødvendig hos pasienter som lider av ulike sykdommer eller utsatt for samtidig medisinering.

Bruk av matvarer som inneholder fucoxanthin, kan gi store mengder jod, med mulige metabolske konsekvenser.