hypertensjon

Kosttilskudd for å senke blodtrykket

INNLEDNING

Blodtrykk, eller blodtrykk, er kraften som utøves av blodet mot fartøyets vegger (arterier, vener og kapillærer); Måleenheten som verdiene er uttrykt er millimeteret av kvikksølv, merket mmHg, mens instrumentene som vurderer det er: sphygmomanometeret, intravaskulært trykk kateterisering og Holter ElettroCardioGramma (EKG).

Blodtrykk er IKKE ensartet gjennom kardiovaskulærsystemet og er delt inn i:

  • Systemisk arteriell trykk: i henhold til hjertesyklusen, svinger den mellom de to verdiene av maksimal (systolisk) og minimum (diastolisk); Overskudd av systemisk blodtrykk kalles hypertensjon
  • Distalt vasaltrykk: det er mindre enn den arterielle siden fordi det representerer inversjonen av sirkelen mellom arteriell og venøs; Det største tapet er på nivået av arteriolene, deretter reduseres ytterligere i venulene og stabiliseres i venene
  • Sentralt venetrykk: Målbar på jugulær nivå, er resultatet av balansen mellom hjertesyklusen og respiratorisk syklus
  • Portaltrykk: Det måles med kateterisering og tjener til å bestemme tilstedeværelsen av eventuelle abnormiteter (hypertensjon) av portalsirkulasjonen som kan forårsake brudd og blødning av esophageal varices (typiske komplikasjoner av cirrose med leversvikt)
  • Lungtrykk: det er proporsjonalt lavere enn det for den systemiske sirkelen, men har samme flytsystem.

Arteriell hypertensjon

Vesentlig arteriell hypertensjon er en sykdom av flere etiologi; Det påvirker de som er genetisk disponert, men også de som har noen risikofaktorer, som fedme, andre metabolske sykdommer (som diabetes og dyslipidemi), sedimentering, kronisk nervøsitet og så videre.

"Hypertensjon" er definert som en svekkelse av arteriell trykkbalanse som resulterer i økende diastolisk (minimum)> 90mmHg eller systolisk (maksimum)> 140mmHg, sammenlignet med en rekke NORMALITET som er under 85mmHg for diastolisk og under 135mmHg for systolisk.

Det er en form for sekundær hypertensjon, som nesten ikke påvirker 5-10% av tilfellene, bestemt av komplikasjonen av andre sykdommer, for eksempel: parenkymal nefropati, hypertyreoidisme og koarctasjon av aorta. Videre kan enkelte legemidler negativt påvirke balansen mellom blodtrykk, som NSAID, kortison og cyklosporin.

NB . Hypertensjon forbundet med diabetes mellitus øker risikoen for kardiovaskulære komplikasjoner, og dermed av negativ prognose.

Årsaker til hypertensjon

Årsakene til hypertensjon er ikke veldefinert, og det ville være mer korrekt å snakke om "predisponerende faktorer"; blant disse vi kjenner igjen: økt tone i det sympatiske nervesystemet, nedsatt evne til nyrene til å eliminere natrium, genetiske faktorer, mat (diett rik på natrium og dårlig i kalium), tilstander av sosial stress, stillesittende livsstil og aldring.

Behandle hypertensjon

For å behandle hypertensjon, eller til og med forbedre blodtrykket, må du gjøre en rekke livsstilsendringer:

  • I tilfelle av overvekt eller fedme, gjenopprette normal vekt (spesielt hvis adipose depositum er av android og visceral type)
  • Start en diett mot hypertensjon og dens komplikasjoner som inkluderer: NULL av tilsatt natrium, økning i matkalium (frukt og grønnsaker), drastisk reduksjon av mettet fett og kolesterol, økning i essensielle fettsyrer, drastisk reduksjon i alkohol ( hvis i misbruk) og enkle sukkerarter (med tilhørende reduksjon i glykemiske topper)
  • Begynn fysisk aktivitet og forbedre kardiovaskulær kondisjon
  • Eliminer, hvis det er til stede, vane med røyking.

Medisinene for behandling av hypertensjon, hensiktsmessig valgt og dosert av legen, er: diuretika, sympatolytiske / adrenerge hemmere, kalsiumantagonister, inhibitorer av renin-angiotensinsystemet, direktevirkende vasodilatorer og legemidler for hypertensiv nødsituasjon.

Nyttige kosttilskudd mot hypertensjon

Noen kosttilskudd kan lette reduksjonen av blodtrykk ved å redusere risikoen for hypertensjon, spesielt hvis det er forbundet med diett og idrett; Disse produktene anbefales ikke for de som har normale trykkverdier (under 85mmHg for diastolisk og under 135mmHg for systolisk) eller for de som følger en farmakologisk kur som er tilstrekkelig til å kompensere for hypertensiv form. På den annen side er det etter den medisinske veiledningen og veiledningen mulig å revidere den farmakologiske tilnærmingen (spesielt etter forbedring av vekt og total kardiovaskulær risiko), noe som gir mer plass til noen kosttilskudd som er nyttige for å senke trykk.

Kategorier av kosttilskudd for å senke blodtrykket

Hovedkategorier av kosttilskudd for å senke trykket er:

Planter og planteekstrakter

  • Diuretika: diuretika er trykkreduserende kosttilskudd som inneholder molekyler (eller ekstrakter) som er nyttige for å fremme nyrefiltrasjon. Imidlertid bør det påpekes at noen skryte med bemerkelsesverdige konsentrasjoner av molekyler som, til tross for at de er vanndrivende, også har en stimulerende og hypertensiv effekt; Det er derfor disse produktene ikke lette senking av blodtrykk (f.eks. koffein og tinn).

Andre kosttilskudd for senking av vanndrivende trykk inneholder planteekstrakter med "mer eller mindre" anerkjente og relativt effektive egenskaper; de er: ananas, bjørk, artisjokk, agurk, valnøttblader, løk, horsetail, fennikel, eple, nettle, elderflower, corn stigmas og løvetann.

Noen vanndrivende molekyler, i tillegg til å komponere de klassiske kosttilskuddene, kan kombineres og infunderes for å få drenerende urtete.

NB . Det er også viktig å spesifisere at kosttilskudd for å senke trykket basert på molekyler eller dreneringsekstrakter, IKKE er diuretika ! Sistnevnte, i tillegg til å være mye mer effektive, er like farlige i tilfelle misbruk eller feil dosering.

  • Hypotensive medisinske planteekstrakter: Det er planter, frukt, frø og blomster som er i stand til å senke (relativt effektivt) arterielt trykk, uansett nyrefiltrering; Disse produktene er generisk definert som "kosttilskudd basert på hypotensive medisinske planter". Blant de mest effektive varianter som vi husker: hvitløk, løk, rauwolfia, bjørk, hagtorn, hjerte, ginkgo biloba, blåbær, orthosifon, misteltein, rødvin, oliven, periwinkle, uncaria, lily of the valley, ligustico, carcadè (hibiskus), iransk hibiskus, evodi og iransk yarrow . Disse plantene inneholder aktive ingredienser som er nyttige for å senke trykket som også kan brukes i kombinasjon innenfor samme kosttilskudd.

Kosttilskudd basert på essensielle molekyler som mineralsalter, fettsyrer (AGE) og aminosyrer

  • Kalium : Kalium er den viktigste intracellulære kation og, som sådan, deltar i den sure basebalansen og i den osmotiske trykkkontrollen; Selv den gjenværende ekstracellulære konsentrasjonen ser imidlertid ut til å utføre svært viktige funksjoner, inkludert regulering av arterielt trykk. Noen studier tyder på at økt kalium reduserer arteriell trykk og øker urin natriumutskillelsen, med en reflekseffekt av å redusere systolisk trykk og (teoretisk) av hypertensjonsrelaterte dødsfall (Rose, 1986). Gjennomsnittlig anbefalt inntak varierer fra 800 til 3100 mg / dag, men ved hjelp av kosttilskudd for å senke det kaliumbaserte trykket som gir opptil 2500-4000 mg / dag, kan det være effektivt å redusere blodtrykket opptil 4 mmHg.
  • Magnesium : magnesium er et hovedsakelig intracellulært mineral, men den lille delen som er tilstede i det ekstracellulære væsken, er ansvarlig for membranpotensialet i nerver og muskler; Selv om mekanismen, for eksempel kalium, fremdeles ikke er veldig klar, fremmer magnesium også senking av blodtrykk. Noen nyere studier viser at doser på mellom 120 og 973 mg magnesium per dag (hvor kravet er rundt 150-500 mg / dag) effektivt bidrar til å redusere trykknivåer; i siste instans kan kosttilskudd til lavere magnesiumbasert trykk være en nyttig faktor, men bare i doser som kan overstige 200% av den anbefalte rasjonen.
  • Essensielt fettsyre (AGE) omega3 (ω3) : ω3 er et essensielt flerumettet fett (PUFA) som må være til stede i dietten i mengder som er lik eller større enn 0, 5% av den totale kcal og (muligens) har et forhold til en annen alder (ω6) på ca. 1: 4. Ω3 har mange gunstige funksjoner for organismen; For å nevne bare noen få nevner vi: sammensetningen av membraner, forløpet av antiinflammatoriske molekyler, forbedringen av blodlipidbalansen og reduksjon av arteriell press samt kardiovaskulær risiko.

    Ved bruk av kosttilskudd for å senke trykket basert på ω3, fremhever vi at for øyeblikket ingen bivirkninger er kjent i forbindelse med misbruk av fettsyrer ω3, derfor (selv om det ikke er riktig å overstige), anbefales det å bruke høye doser som de berører 100% av det daglige kravet, derfor perler, dråper eller kapsler for minst 1 g / dag.

    NB . Den mest "rene" og kvalitativt beste omega3 (rik på EPA og DHA) er krillolje, etterfulgt av fet fiskolje og torskeleverolje (både væske og perler). ADVARSEL! De ω3 baserte trykktilskuddene er svært forgjengelige og bør oppbevares i kjøleskapet.

  • Arginin : Arginin er en semi-essensiell aminosyre som mange funksjoner tilskrives; blant de forskjellige, nylig oppdagede men av stor interesse, nevner vi forløpet av nitrogenoksid (NOS); sistnevnte er avgjørende for opprettholdelsen av vaskulær endotelfunksjon og bestemmer reduksjonen av arterielt trykk takket være forbedringen av vasalkapasiteten for å utvide og tvinge seg selv på elastisk måte. Når du supplerer med argininbaserte produkter til lavere trykk, anbefales det å bruke tabletter til totalt ca 8g / dag.