Av Dr. Marco Mancini1 - personlig trener
Motivasjon: En psykologisk faktor som påvirker sportaktivitet og dagliglivsvalg
Hvor viktig er motivasjon i sport?
For å finne svaret som er riktig for oss, kan vi starte fra sportskonteksten og bygge en naturlig parallellisme, så spør oss selv generelt hvor viktig motivasjon er i hverdagen. I denne forstand vil vi innse at Sport representerer livet på en omskrevet og "kunstig" måte.
Psykologi begynner å håndtere motivasjon forstått som "motivert oppførsel" (kjøring), siden begynnelsen av sin historie som en selvstendig vitenskap, gjennom lærerverk som W. James, CL Hull og S. Freud. Målet var å begynne å undersøke hvorfor personen går så langt som å forfølge bestemte mål. På dette punktet blir det viktig å dele en definisjon av motivasjonsbegrepet.
Vi kan si på en klar og uttømmende måte at motivasjonen er uttrykket for dynamikk som induserer en person til en bestemt handling . Et aspekt blir umiddelbart tydelig: motivasjonen er en abstraksjon, derfor en prosess som bare kan oppdages indirekte, og for å tillate observasjon er evalueringen av oppførelsen knyttet til den.
Forholdet mellom hver og en av oss med fysisk og / eller sportsaktivitet er sterkt påvirket av motivasjonskomponenten. Hver gang vi bestemmer oss for å gjennomføre en aktivitet, så vel som når vi bestemmer oss for å avbryte det, har vi alltid en grunn, som kan være mer eller mindre bevisst og som brenner vår oppførsel. Det ser derfor ut til at motivasjon er en rent psykologisk faktor, som har et sterkt forhold både med å kunne utføre en aktivitet kontinuerlig og med sannsynligheten for at den bærer det, gir materielle fordeler og blir i stedet ikke en ubrukelig daglig okkupasjon av de som øker en korroderende følelse av misnøye.
Selvfølgelig, når vi snakker om de som utøver en fysisk og / eller sportslig aktivitet, refererer vi til alle utøvere uavhengig av deres ytelsesnivå. Det forstås at det er mer sannsynlig at den profesjonelle idrettsmannen blir informert om visse psykologiske problemer som påvirker hans aktivitet, og at resten av den "sportslige befolkningen" er fastende. Enda mer i en logikk for å fremme fysisk og sportsaktivitet, som gir en rekke fordeler både til kroppen vår (forebygging av kardiovaskulære fornærmelser, postural smerter, osteoarticular traumas etc.) og i vårt sinn (oppfatning av selvvirkning, anti-stress-handling, etc.), virker det viktig å utdype forholdet mellom motivasjon og sport. I en berømt psykologisk modell (Murray, McClelland og Atkinson) identifiseres 2 grunnleggende aspekter vedrørende motivasjon, hver spesifisert i 3 poeng:
1. Motivasjonen til å lykkes:
- styrken av individuell orientering til suksess;
- den oppfattede sannsynligheten for å være vellykket;
- incitamentverdien av suksess.
2. Motivasjonen for å unngå feil:
- Styrken av individuell orientering for å unngå eller forsinke innføring i vellykkede oppdrag;
- den oppfattede sannsynligheten for svikt;
- meningen som skyldes feil.
Personlig suksess i en fysisk eller sportslig aktivitet samt kontinuitet i praksis påvirkes av disse 2 aspektene.
Så vi er motiverte til å trene en sport:
1. Hvis vi tror at med øvelsen vil fordelene bli nyttige og viktige for oss;
2. hvis vi sterkt tror at suksessen i å nå de fastsatte målene avhenger av oss og ikke på eksterne faktorer som vi ikke kan kontrollere;
3. Hvis fordelene vi har satt opp for å oppnå, er spesielt viktig og verdig for vår forpliktelse og vår tid, så hvis fordelene er større enn kostnadene (" Hvor mye innsats er nødvendig?" Og "Hvor mye jeg er interessert i oppnå det resultatet? ").
Vi er demotivert når:
1. Vi er redd for å engasjere seg i en oppgave som kan utvikle positive effekter og svikt;
2. Vi tror at sannsynligheten for å mislykkes i den prefikserte oppgaven er høy;
3. Vi opplever feilen ubehagelig, nesten ikke vedvarende sine følelsesmessige konsekvenser.
På dette punktet kan man spørre: "Hvor mange ganger har jeg følt meg i stand til å oppnå noe mål med den nødvendige engasjementet, og hvor mange ganger har frykt for fiasko og dømmekraft overlevert?" I tilfelle vi ofte har følt i den andre tilstanden, er det nyttig å huske på at i Sport som i livet "ikke prøver" og "ikke blir involvert" av frykt for fiasko, føles det en ond sirkel som ingenting gjøres for å unngå å gjøre feil og dermed øker den oppfatningen vi har for å være ute av stand til å bli vurdert av andre som mennesker av liten verdi.
Avbryte denne sirkelen er mulig og kan virke ekstremt enkelt eller ellers umulig. Løsningen er å begynne å gjøre, innse at feil er en mulighet, men ikke den eneste.
I et intervju, spør "om sport hjelper livet eller om det bare er en parentes", svarer Valentina Vezzali på dette: " Det er den største metaforen i livet: det fører deg alltid til å møte nye hindringer, det lærer deg å lære og å reagere og venter på neste gang ". Dette er vitnesbyrdet til de som ved å akseptere ulike utfordringer som har brakt suksesser og feil, har klart seg over tid for å føle seg som en bedre person, bedre og bedre i stand til å takle livets uventede hendelser. I tilfeller som dette kan sport virkelig betraktes som et livsstilsgymnastikk. Og har vi samme ønske om å møte livet?