HOVEDFUNKSJONER: høyt proteinmalt, rikt på essensielle aminosyrer, vitaminer og fibre. Det er det klassiske kveldsmåltidet fattig i enkle karbohydrater og rik på protein, fiber og komplekse karbohydrater. Hvis målet ditt ikke er å bygge muskelmasse, eller i tilfelle lever- og / eller nyresykdom, reduser 200 g bifffilet til 125 gram.
TILBEREDNING: Varm en grill eller grillpanne i noen minutter.
Når grillen er fin, legg fileten i midten og legg Treviso radicchio, som du tidligere har dyppet i en kopp som inneholder litt olje, salt og krydder å smake rundt kjøttet.
Det er viktig å ikke stikke kjøttet med en gaffel og unngå å legge til salt før matlagingen slutter. For ikke å miste for mange vitaminer, er det best å ikke forlate radikchioen i brannen for lenge (jeg anbefaler å fjerne den så snart den fades litt).
Kok kjøttet i henhold til smak, server deg ved bordet og legg til brød og en drizzle ekstra jomfruoliven.
Mengden mat refereres til standard referansemannen (1, 75 x 75 kg), fysisk aktiv, med aktive livsvaner som forbruker minst fire komplette måltider om dagen.
Beeffilet med lysegrønn pepper
En av de mest populære andre kursene blir revidert på en sunn måte, for å redde fett og kalorier uten å ofre for mye av parabolenes smak. Nyt det!
Filet med grønn pepper LIGHT - uten krem og uten smør
X Problemer med videoavspilling? Last opp fra YouTube Gå til videoside Gå til videooppskriftsseksjon Se videoen på youtubeOksekjøtt med trøffelpolenta og grønnsaker
I kjøkkenet til MypersonaltrainerTv, forklarer Personal Cooker Alice i detalj hvordan du skal forberede og fylle en av de billigste, magre og smakfulle kjøttene: biffkinnet, ledsaget av polenta og grønnsaker for en komplett og smakfull tallerken uten tilsatt fett.
Se på videoen
X Se videoen på youtube
