Muskelskade er et av de største problemene for idrettsutøvere, både amatører og fagfolk.
Skeletmuskulatur skader utgjør over 30% av skaden registrert i idrettsmedisinske klinikker. Det er derfor viktig å utnytte det mest effektive systemet for å forebygge denne typen skade
Imidlertid er det motstridende meninger om bruken av oppvarming og muskelstrekning som metoder for å redusere skade.
I en artikkel publisert i 2007 ble potensialet for oppvarming og / eller strekking for å forhindre muskelskader under fysisk aktivitet evaluert. Arbeidet med tittelen "Oppvarming og strekking i forebygging av muskelskade", undersøker en rekke studier om oppvarming, strekk og muskelskade. Mange av forskjellene i resultatene av publisert forskning skyldtes motstridende definisjoner. Artikkelen er også interessert i dette problemet, undersøker bibliografien om muskelskader, fysiske tilpasninger til skade og trening.
Arbeidet gir motstridende bevis mot tidligere gjennomgangsartikler. Noen konkluderte med å si at: oppvarming og / eller strekksystem ikke forhindret forekomsten av skader. Andre definerer at: visse teknikker og protokoller har vist en positiv effektivitet i å forebygge skader.
Til slutt bør både oppvarmings- og strekkprotokollen implementeres før fysisk aktivitet, og for å få maksimal fordel, bør denne rutinen gjøres i løpet av de foregående 15 minuttene.
Det gjenstår å se hva som kan være den optimale protokollen for forebygging, med tanke på at den ikke bør påvirke sportytelsen negativt.
