Ifølge visse vitenskapelige studier utført på rotter, de eldre som lider av hjerteproblemer og med en atletisk utholdenhet "burde forbanne" for mye aerob aktivitet utført i løpet av livet.
Idrettshjerte: Helse eller sykdom?
En idretts hjerte er preget av bedre kontraktile ferdigheter, både når det gjelder effektivitet og effektivitet. Alt dette takket være forskjellige tilpasninger: muskelfibrene (som kontrakt for å pumpe blod) er sterkere og mer elastiske, dimensjonene til veggene og hjertehulene er større, ventilene åpnes og lukkes bedre, det totale volumet er større, blodsykdom i blodet er høyere (ikke på grunn av grener, men på grunn av strømning), muskel myosin har større ATPase aktivitet og så videre. Slike tilpasninger omdanner til funksjonelle forbedringer som forbedrer atletiskens atletiske og fysiske helse; de er: bradykardi (redusert hjertefrekvens), økt koronar reserve (økt respons på hjerte-oksygenering under stress), økt perifer kapillarisering, venøs retur og arteriell elastisitet.
Husk at selv idrettsutøvere som trener styrke og kraft, gjennomgår hjerteforskyvninger, men av en annen natur. I dette tilfellet oppstår det bare en fortykning av de ventrikulære veggene, mens de indre kaviteter forblir uendret.
Selvfølgelig må verken det første eller det andre forholdet forveksles med primitive kardiomyopatier, blant annet for dilatasjoner (hvor kardialhulen er unormalt forstørret og skaper betydelige ubalanser) og hypertrofisk (kjennetegnet ved en unormal fortykkelse av hjertemuskulatur uten å øke pumpekapasiteten, blant disse husker vi hypertrofi i venstre ventrikel, en hyppig komplikasjon ved bruk av anabole steroider for ytelsesformål).
Til tross for alle disse fordelene har en viss økning i sannsynligheten for å utvikle arytmier blitt vist hos eldre bakgrunnsutøvere.
Noen idrettsutøvere har hjerteproblemer: hvorfor?
Forutsatt at de er tidligere elite-idrettsutøvere, er det profesjonelle som utnytter enorme belastninger og volum aerobic trening for konkurransedyktige formål (syklister, maratonløpere, etc.). Det virker som at de har nådd tredje alder, og noen av dem lider av hjertesykdommer.
I lys av denne mistanke, ventet forskerne absolutt ikke. Endurance øvelse: interfererer med hjerterytme er tittelen på en annonse på det velkjente nettstedet "BBC.com" (i nyhetsseksjonen), publisert 13. mai 2014 og basert på det som ble publisert på "PubMed" i samme periode: " Treningsutdanning reduserer hvilende hjertefrekvens via nedregulering av de morsomme kanene HCN4 ". Forfatterne er: D'Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; abstrakt nevner følgende:
"Endurance-idrettsutøvere utviser sinus bradykardi, det vil si en langsom hjerterytme i ro, forbundet med en større forekomst av sinus node dysfunksjon (pacemakers) som krever implantasjon av en elektronisk pacemaker i alderdommen. Disse variasjonene er derfor ikke skyldes endringer i det autonome nervesystemet, men snarere til ekte elektrofysiologiske endringer i den naturlige pacemakeren. Vi har vist at indusert bradykardieformasjon vedvarer etter å blokkere det autonome nervesystemet in vivo i musen og in vitro med en denervasert pacemaker. Iakon av pacemakeren, spesielt av reguleringen HCN4 (protein) og den tilsvarende ionstrømmen "If". Blokken av "If" avviker forskjellen i hjertefrekvensen hos trente og stillesiddende dyr in vivo og in vitro. Vi observerer en downregulering av Tbx3, en overregulering av NSRF og miR-1 indusert ved trening, som forklarer l ved nedregulering av HCN4 proteiner. Disse resultatene rettferdiger det patologiske potensialet for kardial tilpasning til trening ".
Sammenfattende hevder " British Heart Foundation " at på grunn av slike molekylære modifikasjoner kan enkelte idrettsutøvere oppleve hjerterytmeforstyrrelser (som arytmier) og trenger et pacemakerimplantat. På den annen side påpeker spesialistene også at: til dags dato er fordelene med aerob aktivitet større enn risikoen, og det er fortsatt behov for mye forskning for å bedre definere resultatene.
Som konklusjon kan overskudd av aerob aktivitet fortsatt i flere tiår være skadelig; På den annen side, med respekt for noen enkle anbefalinger, er aerob aktivitet langt fra skadelig. Disse er:
- Utfør 150 minutter (2 timer og 30 minutter) aerob aktivitet per uke med moderat intensitet (åpenbart, dette utelukker helt konkurransedyktige aktiviteter og er kontekstuualisert på helseområdet)
- Det er ikke nødvendig å utføre bare en eller to lange økter; langt fra det! Bedre å dele volumet i flere og mindre økter
- Det er viktig å respektere gjenopprettingstidene mellom øktene; Over-trening kan slå (og dermed svekke) selv de sterkeste idrettsutøvere
- Sørg for å "varme opp" musklene og hjertet før intens trening
- Utfør alltid tretthet og forlengelse ved slutten av økten eller i separate økter.
Referansesider:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
