tannhelse

Ernæring og halitose

Innledning til emnet

Sunn mat og en sunn livsstil er den perfekte blandingen for forebygging av halitose, et pinlig og ubehagelig fenomen som påvirker begge kjønn i alle aldre.

For å unngå dårlig ånde er det ikke nok bare å gi råd om bruken av tannkrem, tannbørste og munnvann : det ser ut til at dietten i stor grad påvirker friskheten til en persons pust .

Mat og lukt av pusten

Maten som er inntatt, behandles av kroppen vår, og det ser ut til at det er selve maten som bestemmer lukten av pusten . Derfor spiller kvaliteten på den inntatt mat en helt viktig rolle for å karakterisere pusten til person. Inntil øyeblikket kroppen vår ikke fullstendig eliminerer maten som tas, fortsetter lukten av pusten å bli bestemt påvirket av den aktuelle maten : dette er et vitenskapelig faktum, studert av American Tentists Association.

Avokado mot halitose

Dr. Dalloca (uteksaminert i Tannlege ved Tufts University Boston og ved University of Pavia) sier at " en gyldig grunn til behandling av halitose av gastrointestinal opprinnelse er forbruket av avokado som [...] eliminerer matforgiftning i tarmkanalen " . En veldig spesiell uttalelse fordi frukten av Persea Gratissima (avokado) har fremfor alt vanndrivende egenskaper: sannsynligvis anbefales denne rare maten å motvirke den spesielle halitosen knyttet til gastrointestinale problemer, takket være fiberinnholdet. Sværheten i å fordøye, er faktisk ofte knyttet til en negativ respons som påvirker pusten.

Vann mot halitose

For å nyte en nesten konstant følelse av renslighet og friskhet i munnen, er det tilrådelig å ta store mengder vann: Munnens tørrhet er faktisk en grunnlag for dårlig ånde . Dette forklarer årsaken til at det i morgen, som oppfatter den typiske følelsen av "tørr munn", er en tendens til å ha mer ubehagelig pust . Nøyaktig av denne grunn anbefaler vi at du tar minst åtte glass vann om dagen, hvorav mengden tilsvarer omtrent et par liter.

Noen forskere drar et annet tips for å ha frisk pust : et glass varmt vann med en teskje eple eddik sammen med en av honning. Dette skyldes at eddik, sannsynligvis, favoriserer fordøyelsen på magenivået, "eliminerer" maten raskere. Til tross for dette er den beste teknikken alltid å drikke mye vann.

Riktig ernæring og halitose

En "riktig diett", for å unngå eller forhindre halitose, inkluderer også inntak av enkle matvarer til måltider, som ikke skal være for rik på fett, heller ikke altfor velsmakende og krydret. Faktisk øker for mange krydder virkningen av bakteriene, som uunngåelig fører til dannelsen av dårlige lukt fra pusten. De viktigste tiltalte i denne forstand er naturlig matvarer som tilhører liliaceae-familien, som hvitløk og løk, hvis dårlige utandringer kan reduseres ved samtidig inntak av persille.

Melk og halitose

Vi kommer nå til å snakke om et spørsmål: yoghurt.

Hvis for noen denne maten kan betraktes som en "fiende" av friskhet, for andre er det nøyaktig motsatt. Den førstnevnte hevder faktisk at melderivater, som yoghurt, kan favorisere halitose på grunn av proteiner som er tilstede, brukt av bakterier for å frigjøre lukten; sistnevnte tror på den annen side at kefir, yoghurt og syremelk hindrer det fra å danne seg.

Hvilken hypotese bør derfor tas i betraktning?

Det er sant at melkeproteiner utnyttes av bakterier for produksjon av ondskapsfulle metabolitter, men det er også sant at fermenterte melkpreparater, som er sure, favoriserer eliminering av avfall, siden fordøyelsen av maten vil bli raskere; Videre bidrar disse matvarer til å fremme tarmfunksjon og immunforsvar ved å favorisere etableringen av en saprofytisk bakterieflora i tarmene.

Feil matvaner

Som det har blitt gjentatt understreket, er dårlig salivasjon (xerostomi) et problem som sterkt predisposes til halitosis . Det følger at feil matvaner som reduserer salivasjon (salte matvarer, lavt forbruk av væsker, overskudd av enkle sukkerarter) unngås.

Rør- eller sigarettrøyk bør være så begrenset som mulig, hvis ikke helt unngått, å være en av de viktigste skyldige i reduksjon av salivasjon. Dessuten er det i røykeren en markert forandring av spytt i form av sammensetning; faktisk røyking generelt, og spesielt nikotin, skaper en forbedring av bakteriell ladning som danner plakk, mye mer konsekvent i røykere. Nedgangen i salivasjon og endringen av enzymer som utgjør spytt, medfører lavere effektivitet i spytteskyllingsfunksjonen selv.

Overdreven oral hygiene

Paradoksalt nok kan selv overdreven bruk av desinfeksjonsmidler, som munnvann basert på antiseptiske ekstrakter, påvirke halitosen negativt. Mange desinfeksjonsmidler består faktisk av essensielle oljer og lavmolekylære molekyler (monoterpener) med en astringerende virkning som som sådan fører de til en reduksjon av spytt. Ved siden av et riktig kosthold gjennomgår behandling og forebygging av halitose også en rekke hygieniske og atferdsregler, inkludert de naturlige rettsmidler som er vist i artiklene "Halitosis and Herbalism" og "Natural Remedies for the halitosis".