Slik måler du hvilepulsfrekvensen hvis du ikke har en hjertefrekvensmåler
Påvisningen må utføres om morgenen, så snart du står opp og etter å ha satt i noen minutter.
Telle beats for en hel minutt og noter resultatet i et bord (du kan telle beats i 15 sekunder og deretter multiplisere dem med 4).
Denne prosedyren må gjentas i 3/5 dager. Beregn matematisk gjennomsnitt av målte verdier.
Hvor rundene er oppdaget
  | Hjertefrekvens (antall slag på en bestemt tid) kan måles ved å palpere den radiale arterien (på håndleddet) Eller halspulsåren (på halsen) Det påførte trykket må være lys spesielt ved halspulsåren. Tolkning av hvilepulsverdier:
|
