Kosttilskudd for angst er over-the-counter produkter som ikke krever resept av den behandlende legen eller spesialisten (selv om dette ikke betyr at de er ineffektive eller uten kontraindikasjoner); kosttilskudd for angst er hovedsakelig av herbalist typen, derfor basert på medisinske planter eller deres ekstrakter: friske eller tørkede blader for urtete, tørre ekstrakter i kapsler, tabletter, dråper, modertinkturer etc.
Kosttilskudd for angst har generelt ikke store bivirkninger, men det er alltid tilrådelig å ha en forebyggende medisinsk konsultasjon, forbruk i henhold til anbefalt dose, og abstention fra bruk under spesielle fysiologiske forhold, for eksempel graviditet og amming. Rådfør deg med en spesialist før du tar kosttilskudd for angst, er spesielt viktig for pasienter som allerede har blitt behandlet med narkotika (legemidler for å behandle angst) eller lider av bestemte sykdommer.
Kosttilskudd for angst er svært mange og har ofte aktive ingredienser, virkningsmekanismer, farmakodynamikk og farmakokinetikk som er svært forskjellige fra hverandre; Målet med denne artikkelen er imidlertid IKKE å gi en detaljert liste over alle angsttilskudd på markedet, men for å illustrere hvilke ingredienser de kan inneholde. På denne måten vil forbrukeren, ved å nøye konsultere etiketten til kosttilskuddene, kunne tolke de mulige ønskelige fordelene i forhold til hans / hennes tilstand.
Før du starter med beskrivelsen av de forskjellige kosttilskuddene, er det hensiktsmessig å huske noen viktige regler for forebygging og moderering av angstsymptomer (definisjon av angst: " Forventet uforholdsmessig forventning om fare eller negativ hendelse FREMTIDIG og virkelig IKKE farlig, med ubehagelige symptomer av dysfori eller fysiske spenninger (...) KILDER: APA, 1994, cit. i: Franceschina et al., 2004, s. 213 - American Psychiatric Association - 1994; Perugi, Toni, 2002, s. 600).
Matfaktorer som er nyttige for behandling / moderering / forebygging av angst
Kosttilskuddene for angst kan ha en mer eller mindre fremtredende effekt også basert på stoffets livsstil. Først av alt er det nødvendig å eliminere, hvis kjent (og hvis akseptert) eller om mulig årsaken til angst. De som lider av angst, kan også lære å håndtere det og unngå å utsette seg gjennom mentale treningsteknikker eller psykoterapeutiske konsultasjoner.
Når det gjelder ernæring, opprettholder noen fagfolk i følelsesmessig, psykologisk og nevrologisk sfære at det er nødvendig å bruke noen kosttiltak for bedre å kontrollere angst; Valget av mat bør gjøres i forhold til hormonell og nervøs påvirkning de kan ha i nærvær av angstlidelsen: eliminering av koffein, eliminering av alkohol, regulering av karbohydratforbruket for å unngå glykemisk insulin-topper, moderat matforbruk søtsaker, verifisering av forekomsten av allergier og / eller matintoleranser som faktisk finnes.
Planter og kosttilskudd Hovedsakelig brukt til å bekjempe angst
Kosttilskudd for Kawa-kawa-basert angst: Piper methysticum, en plante som er innfødt til øyene i Stillehavet; beroliger, fremmer søvn, lindrer smerter, slapper av muskler, forbedrer konsentrasjon, bekjemper angst og depresjon. Det anbefales å bruke det under medisinsk tilsyn for å unngå toksiske effekter.
Kosttilskudd for St. John's wort-baserte angst: Hypericum perforatum, inneholder hypericin, et stoff som virker på samme måte som antidepressiva stoffer; det finnes i form av gress eller mor tinktur, men det er bedre å ta det under veiledning av en dosering terapeut. Bekjemper både angst og depresjon.
Kosttilskudd for angst basert på Bach Blomster: de er forskjellige: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris ; de får vannete ekstrakter av kronbladene. De bekjemper angst, depresjon, frykt og moderat utbruddet av obsessive ritualer. De har ingen kontraindikasjoner og kan forbrukes 4 dråper 4 ganger om dagen mellom måltidene.
Kosttilskudd basert på Valerian: Valeriana officinalis, presentert i Europa og Amerika i skogkledde områder; det aktive stoffet hemmer enzymet som nedbryter nevrotransmitteren gamma-aminobutyrat (GABA). Dens rot brukes som, til tross for sin ubehagelige lukt, har beroligende, beroligende og søvnfremmende egenskaper. Ved høye doser kan det forårsake bivirkninger som kvalme, oppkast, svimmelhet, sløret syn, hodepine.
Kosttilskudd for angst basert på Griffonia: Griffonia simplicifolia, klatring busk i Sentral-og Vest-Afrika; er en naturlig kilde til 5-hydroksytryptofan, en naturlig forløper for serotonin . Det har positive effekter på fibromyalgi smerte, angst og depresjon.
