Ryggen

Noen lærere foreslår ryggen som den første stilen for sine formodede respiratoriske fordeler, men denne teknikken har noen ulemper knyttet til de biomekaniske hendene som virker i ufordelagtige forhold.

Den ideelle posisjonen til baksvømmet er mer tilbøyelig enn det som en tendens til å anta i fri stil.

Hodet, litt bøyd frem, forårsaker senke i bekkenet, slik at underbenene kan være i riktig dybde, dette er viktig for at beina skal kunne utvikle sin handling best.

Biomekanikken til underkroppene i ryggen ligner på krypene.

Virkningen av benetrykket utvikler seg også på et diagonalt plan for å motvirke skidding opprettet av undervannsfasen av slagtaket.

Under trykkfasen må albuen være høyere enn hånden, som presser nedover over låret.

Når elevene allerede har en viss mesterlighet på ryggen, er det godt å lære dem å rulle skuldrene, det er den roterende bevegelsen på skuldrene, som er absolutt mer hydrodynamisk og kraftig.

Svingende: På en viss avstand fra veggen begynner svømmeren å rotere på sin side ved hjelp av en kombinert handling av å trekke og skyve armer, til svømmeren selv ikke beveger seg på brystet, og deretter begynner den virkelige handlingen av tack.

I sving kan konkurrenten røre veggen med hvilken som helst del av kroppen.

Teknisk ark

bevegelse

Alternativ og syklisk for både øvre og nedre lemmer

Kroppsposisjon

liggende; Frontmotstanden må reduseres til et minimum ved å la bena synke til en tilstrekkelig dybde og unngå at vannet passerer over pannen og øynene.

Behandling av øvre lemmer

1) gjenopprettingshandling 2) undervannsoperasjon

1) Gjenoppretting eller overføring:

Den første delen finner sted under vann

armens utgang foretrekkes av skuldrene

Under luftbanen er armen avslappet og avslappet

hånden roterer for å la litenfingeren komme inn først for å favorisere en mer hydrodynamisk håndinnføring og å la hånden gå straks og bedre i grep

Den utstrakte armen kommer i vannet over skulderen

2) Undervannsoperasjoner:

skiller seg ut i: støtte / grep, trekkraft og trykk;

Handens handling utvikler seg langs en krøllete bane både for å dra nytte av det oppadgående presset (Bernoulli-prinsippet), og for å finne fremdeles vann ved å endre retningen der kraften påføres.

i enden av støttefasen bøyer albuen seg for å utnytte en mer fordelaktig spak og utvikle en handling som er mer parallell med fremdriftslinjen;

albuen i trekkfasen må være lav i forhold til hånden for å gjøre hånden til en nyttig vogatory handling og også å involvere underarmen i trykk.

Bevegelser i underkroppene

Fremdriften skjer i bevegelsene fra bunn til topp

Hele lemmen er involvert i tiltaket, fra hoft til føttene

Handlingen må utvikles helt under vann

Dybde: 20/30 cm barn, 40/50 cm voksne

Benfrekvensen på låret kan danne en vinkel på 100/110 grader

Foten, i oppstigningen, er naturlig forlenget og rotert inne.

Forhold til øvre lemmer og nedre lemmer

For hver slagssyklus utvikler vanligvis 6 eller 4 beats ben

Benens funksjon er hovedsakelig propulsiv

Amplituden av beinbevegelsen er betydelig (større enn krypningen), med muligheten til å danne en svært fordelaktig vinkel for å skyve mellom beinet og låret.