Rettsmidler for forstoppelse

Forstoppelse eller forstoppelse er definert som et symptom preget av en endring i fekal konsistens og evakueringsfrekvens.

Forstoppelse forårsaker:

Reduksjon av avføring (<2 uke)
Hårde avføring (også geit eller bånd)
Følelse av ufullstendig tømming og forstoppelse
Vanskeligheter, smerte og langsomhet under utvisning.

Økningen i fekal konsistens oppstår på grunn av en overdreven reabsorpsjon av væsker i tykktarmen (latskap av peristaltikk, tilstand av kroppslig dehydrering, utilstrekkelig volum, etc.).

Forstoppelse er definert når symptomene forblir i minst 3 måneder. Det påvirker for det meste unge menn og voksne kvinner, i tillegg til eldre.

Det er ikke en ekte sykdom, men det skaper en svært intens ubehag for de som lider av det.

Det kan utløses av: ulike anatomiske patologier, hormonelle ubalanser, diettfaktorer, endring av bakterieflora, modifikasjon av sirkadiske rytmer eller vaner, dehydrering, nervøsitet, livsstil etc.

Forstoppelse korrelerer med utbruddet av ulike mer eller mindre alvorlige patologier. Derfor er det viktig å prøve å identifisere opprinnelsen og behandle den.

Videre må vi ikke glemme at forstoppelse kan forårsake eller forverre:

Hemorroider.
Analfissurer.
Rectocele.
Rektal prolaps.
Svulster.
Divertikulitt.

Hva å gjøre

Å finne en eller flere av ubehagene knyttet til forstoppelse er at det er nødvendig å kontakte en lege umiddelbart. Dette er spesielt viktig når forstoppelse:

Det oppstår raskt.
Det har vart lenge.
Det er ledsaget av:

Sterk magesmerter.
Blødning.
Asteni.
Kjennskap til kolonkreft.
Feber.

Diagnostiseringsbanen, i tillegg til anamnese og analyse av symptomer og kliniske tegn, bør inkludere en eller flere av følgende analyser:

Koloskopi.
Dobbelt kontrast barium enema.
Studie av tarmtransittider.
Anorektal manometri.

Diagnose har funksjonen til å lete etter grunnårsaken til forstoppelse, uten som det er vanskelig å forhindre og kurere det. Blant de sykelige forholdene som oftest er ansvarlige for forstoppelse, nevner vi:

Anatomiske endringer og stenose.
Diabetes og hypothyroidisme.
Graviditet.
Irritabel tarmsyndrom (IBS, er den hyppigste).
Svulster.
Overdriven rusmiddel mot diaré.

Hvis søket etter disse faktorene er negativt, må de andre elementene analyseres i detalj:

Kosthold (minst 30g fiber per dag).
Hydratiseringsstatus (minst 1 ml / kcal introdusert, derfor 1, 8-2, 2 liter per dag for en voksen).
Tropisme av intestinal bakteriell flora
Sov våkne rytmer (spesielt i skiftarbeidere).
Grad av generell psykologisk stress.
Fysisk motoraktivitetsnivå.

Behandling av forstoppelse innebærer først og fremst omsorg for utløsende årsak. Men når det er av idiopatisk opprinnelse eller forårsaket av IBS, blir det nødvendig å følge noen retningslinjer:

Forbedre kostholdets sammensetning, øke de gunstige næringsmiddelkomponentene (spesielt fibre og andre prebiotika) og redusere kontraproduktivt (astringents).
Øk den generelle hydratiseringsstatusen og forhindrer dehydrering.
Optimaliser sammensetningen og tettheten av fysiologisk bakteriell flora i tarmen ved hjelp av probiotika.
Kutt ut et øyeblikk på dagen for å vie til evakuering. Folk blir ofte forstoppet på grunn av forsømmelse.
Reduser nivået av psykisk stress og fremme avslapping.

Hva ikke å gjøre

Ignorer forstoppelse og andre relaterte symptomer.
Ikke følg diagnosestien.
Ikke kur sykdommen som forårsaker forstoppelse.
Følg en utilstrekkelig diett, rik på astringerende produkter og lavt fiber, prebiotika og avføringsmidler.
Hold deg dehydrert:

Ta mat eller drikke som fremmer dehydrering (alkohol, kaffe, termogen etc.).
Følg et ketogent diett: det har en tendens til å øke nyrefiltrasjonen ved å dehydrere kroppen.
Drikk lite, spesielt i tilfelle intens svette.

Ikke følg probiotisk terapi hvis rådt av legen din eller ernæringsfysiolog
Å ha en livsstil som ikke er regulert, diskontinuerlig og uten rytmer.
Lider av dyp og konstant stress.
Forsinkelse av oppfatningen av trang til å avlede og utsette episoder (det skjer ofte i nærvær av alvorlige smerter og / eller blødninger på grunn av hemorroider og sprekker).
Stillesittende livsstil.
Overgå med astringente produkter i tilfelle diaré. Noen ganger forstoppelse er resultatet av en "rebound-effekt" i medisinering av diaré.
Overgå med naturlige rettsmidler og forstoppelsesmidler. De kan være vanedannende og skape en farlig gjenopprettingseffekt.

Hva å spise

Ernæringsregimet mot forstoppelse kalles "høy rest diett", som betyr rik på fiber.

Mat rik på fiber. De oppløselige er mer anbefalt, men vanligvis inneholder maten begge. Videre er prosentandelen uoppløselige generelt høyere.

Korn: hele korn er foretrukket. Den fibrøse delen av disse matvarene er fremfor alt uoppløselig, men det er tilrådelig å inkludere dem i kosten.
Legumes: foretrekker de med peeling. Mange tror at bivirkningen av legumeinntak, eller flatulens, kommer hovedsakelig fra den fibrøse komponenten; det er ikke slik. Dette er effekten av visse anti-ernæringsmessige molekyler som forblir i store mengder i underkokte grønnsaker. NB . Soaking tørke (eliminering av vann) er en faktor som hjelper deres utvisning.
Grønnsaker og frukt: disse er matvarer som inneholder mer løselig fiber.
Oljefrø: Den såkalte tørkede frukten er veldig rik på fiber; De er imidlertid også høye i fett og kan ha for mye kaloriinnvirkning. I den daglige dietten bør plasseres i mengden av noen få gram.
Alger: De er en overveiende orientalsk mat som har mange positive egenskaper; blant disse, rikheten i oppløselige fibre.

Videre anbefaler vi:

Sikring av tilførsel av fett: 25-30% av energien i fett favoriserer smøring av avføringen og dermed glidende i tarmene. Det anbefales å foretrekke:

Vegetabilske oljer, helst kaldpresset: de myker avføringen, er flytende ved romtemperatur og gir mange sunne næringsstoffer.

Å spise tungt hydrert mat: Som forventet er årsaken til fekalherding dehydrering. Vi anbefaler vannrike matvarer og oppskrifter som:

Friske og rå matvarer: spesielt frukt og grønnsaker.
Supper i kjøttkraft.
Kornsupper eller belgfrukter i kjøttkraft.
Melk og yoghurt.
Fisk og kjøtt supper.

Drikk rikelig med vann både mellom måltider og måltider.
Sett probiotiske matvarer: de beriker tarmbakterien og kan forbedre tarmens helse: yoghurt, kjernemelk, kefir, tofu, tempeh, miso, kombucha, surkål, agurker etc. På den annen side må det huskes at den sure barrieren i magen eliminerer de fleste mikroorganismer.
Sett inn prebiotiske matvarer: disse er matvarene som inneholder nærende molekyler for tarmbakterien. Disse kalles utilgjengelige karbohydrater og fibre. De sparken har en ekstrem prebiotisk funksjon; varmebehandling har en tendens til å hydrolyse dem delvis, noe som letter bakteriell ernæring.
Laxerende matvarer: Denne kategorien er generisk og inneholder alle produktene som er i stand til å utøve en avføringsvirkning. De er avføringsmidler: rehydrert tørket pommes frites (også drikkevann), melk (spesielt varmt), yoghurt, buljong, honning, øl (spesielt rå), brombær, druer, fersken, lakris, fiken, kiwi, sauser, etc.

NB . Noen mennesker er svært sensitive for å ta nervini. En kopp kaffe om morgenen kan redusere symptomet på forstoppelse.

Hva ikke å spise

Blant matvarene som inneholder fiber, er det ikke tilrådelig å foretrekke:

Raffinert korn og like renset mel (for eksempel hvetemel type 00, majsstivelse, risstivelse, tapioka, hvit pasta og brød, sukker, etc.).
Dehulled belgfrukter.
Grønnsaker og frukter skrelles, passeres, sentrifugeres eller er naturlig dårlig i fibre (for eksempel banan, potet, etc.).

Det er ikke tilrådelig å følge hypolipid dietter, dvs. med en mengde fett under 25% av energien.
Spis dehydrert mat:

Oster og herdet kjøtt.
Tørket kjøtt og fisk.
Kjøtt og fisk i salt eller olje.
Kondensert melk.
Dehydrert dehydrert frukt, konsentrert, kokt og presset grønnsaker (som spinat) etc.
Crackers, breadsticks, croutons etc. i stedet for ferskt brød.
Tørre snacks (stekt mais, peanøtter, nachos, etc.).

Astringent mat: Den astringerende virkningen har en ganske subjektiv effekt. Noen er: te, sitronsaft, banan, kokt hvit ris, karob og mel etc.
Diuretisk kosttilskudd.

Naturlige botemidler og rettsmidler

De naturlige rettsmidler mot forstoppelse er hovedsakelig av typen: hygienisk atferdsmessige, kosttilskudd og urteprodukter.

Korreksjon av vaner:

Planlegg en tid på dagen for å gå på toalettet.
Respekter stimuliene: Bruk også de offentlige badene. Utsett ikke for frykt for innsats eller smerte; Følgende handling vil sikkert være verre.
Ikke belast for mye: tretthet kan føre til flere komplikasjoner.
Trener muskler i bukgardelen og bekkenet: de er varamedlemmer for avføring, og en større effektivitet kan bare være positiv.
Øvelse av motoraktivitet: I tillegg til den forrige årsaken, stimulerer mekanisk stress (vibrasjoner, rebounds, etc.) fremdriften i avføringen i tykktarmen.

Avføringsmiddelplanter; det er tilrådelig å bruke dem bare når det er strengt nødvendig:

Anthraquinon medikamenter: senna, cascara, frangola, aloe juice, rabarber.
Oljer: ricinusolje, olivenolje etc.
Produkter rik på fibre eller ekstraherte fibre: kli, psylliumfrø, forskjellige mucilager (f.eks. Agaragar), forskjellige gummier (guar, karaya etc.).
Amorphophallus konjac og glucomannaner ekstrahert.
Mat og planter: tamarind, honning, cassia, senna, tørket pommes frites (også drikke vann).

Laxerende te: de er infusjoner eller decoctions som reduserer forstoppelse. eksempel:

Frangula bark, linfrø, stjerneanis og lakris. Hell en spiseskje av preparatet i 200 ml kokende vann. Bring til kjøling og filter. Ta en kopp det om kvelden.

Uorganiske salter.
Mineraloljer.

Farmakologisk behandling

De er veldig effektive, men har også forskjellige bivirkninger. Noen forårsaker avhengighet, andre voldsomme diaréer. Noen irriterer tarmen til det punktet som forårsaker slim å bli utvist.

Fenolftalein.
Bisacodyl.
Picosulfate.
Dioctyl sulfosuccinat natrium.
Sorbitol.
Lactulose.
Metylcellulose.
Polyetylenglykol.

Ekstraksjonsmidler fra enkelte naturlige produkter tilhører også denne kategorien. For eksempel:

anthraquinones:

Bisacodyl (f.eks. Dulcolax, Stixenil, Alaxa).
Senna (f.eks. Xprep, Agiolax, Pursennid, Falquilax).
Natriumdokusat (f.eks. Macrolax, Sorbiclis).

Volum avføringsmidler:

Metylcellulose.
Gummi Sterculia (f.eks. Normacol).
Psylliumfrø (f.eks. Fuibrolax).

Emollients / smøremidler:

Flytende paraffin (for eksempel Lacrilube, Paraf L BIN).
Jordnøttolje i enemas.
Glycerin i enemas

Osmotiske avføringsmidler:

Laktulose (f.eks. Duphalac, Epalfen, Normase).
Makrogol (for eksempel Movicol, Isocolan, Selg Esse, Moviprep, Paxabel).

antikolinesteraseaktivitet:

Bethanecol (f.eks. Myokolin).
Neostigmin (f.eks. Prostigmin).

Salineavføringsmidler:

Fosfater (f.eks. Sod Fos Sof Clisma, Sod Fos Zet Clisma).
Magnesiumhydroksyd (f.eks. Magnesia, Maalox).
Natriumsitrat (f.eks. Biochetasi, Novilax).

forebygging

Forebygging av forstoppelse kan implementeres i noen enkle trinn:

Etter en balansert diett rik på: fiber, vann, probiotika, prebiotika, etc.
Etter en diett som er lav i: astringents, alkohol, koffein og andre nerver.
Unngå dehydrering: kompensere for svetting, begrense dehydrering produkter, etc.
Dedicating oppmerksomhet og tid til evakuering.
Utfører motoraktivitet.
Ta om nødvendig noen få naturlige legemidler som urtete, ekstra fibre etc.
Ta vare på noen primære patologier som utløser forstoppelse.