premiss
Følgende indikasjoner er kun til informasjonsformål og er ikke ment å erstatte oppfatning av profesjonelle figurer som lege, ernæringsfysiolog eller diettist, hvis inngrep er nødvendig for resept og sammensetning av tilpassede matterapier.
Høyt triglyserider - hypertriglyseridemi
Triglyserider kan defineres som høye når de overstiger 200 mg / dl i plasma, til FAST; Dette siste kravet er grunnleggende, siden en del av energimolekylene (fremfor alt glukose og alkohol, men også aminosyrer) i overprandialtiden omdannes til triglyserider, som deretter blir innlemmet i VLDL, som deretter distribueres gjennom stoffet kroppsfett. Ved å måle triglyserider i blodet av et sunt emne etter et måltid, ville høye triglyseridverdier bli fremhevet, som på den annen side ikke ville virkelig reflektere stoffets metabolske tilstand.
Faste høyt triglyserider forårsakes, forverres eller er relatert til:
- Sykdommer eller genetiske predisposisjoner (primær eller familiær hypertriglyseridemi - type IV og V)
- Overdreven kalori diett
- Overdreven forbruk av alkoholholdige drikker
- Altfor rikelig mat
- Manglende fysisk og motorisk aktivitet
- Glykemisk belastning for høy
- Overdreven forbruk av karbohydrater
- fedme
- Type 2 diabetes mellitus
- Nefrotisk syndrom
- Nyresvikt
- Ta steroid medisiner (kortison)
På den annen side kan høyt triglyserider reduseres med en god tilførsel av essensielle flerumettede fettsyrer av ω3-typen og også ved riktig inntak av kostfiber, en næringsinnhold som ofte forsømmes av de som lider av hypertriglyseridemi på grunn av diett.
Kosthold for høyt triglyserider
Fra det som har blitt forklart så langt, kan det utledes at dietten for å redusere høyt blod triglyserider bør være:
- IPOcalorica SE i nærvær av overvekt / fedme - Normocalorica hvis i normale vektforhold
- GRATIS med alkohol
- MULTI-fraksjonert i måltider
- Med en prosentandel karbohydrater som, hvis forbrukes i overskudd, må nå den nedre grensen for et balansert kosthold
- Består av mat med lav glykemisk indeks og insulin
- Kompenseres av riktig mengde fysisk aktivitet.
Kosttilskudd nyttig for høyt triglyserider
Det eneste supplementet som er nyttig for å redusere høyt triglyserider i blodet, er det basert på essensielle fettsyrer ω3 EPA og DHA (bedre hvis det kommer fra Krill Oil). Åpenbart vil bruken av denne typen produkt UTEN riktig næringsinnblanding og fysisk motoraktivitet ikke ha noen terapeutisk effekt RESOLUTIV, selv om effekten av behandlingen skal vurderes på riktig måte basert på enheten av hypertriglyceridemi som opprinnelig ble funnet. Forutsatt et balansert kosthold i seg selv, kan den anbefalte dosen av essensielle fettsyrer ω ‰ 3 EPA og DHA være 1-2, 5 g per dag.
Eksempel diett for høyt triglyserider
Indikert for:
- Mekanisk, stillesittende, triglyseridemi i gjennomsnitt lik 600mg / dl observert i 3 prøver 3 måneder fra hverandre, en elsker av vin og brød
| kjønn | M | |||
| Age | 59 | |||
| Statur cm | 172 | |||
| Håndledd omkrets cm | 17, 5 | |||
| Grunnloven | normal | |||
| Stature / håndledd | 9.8 | |||
| Morfologisk type | normolineo | |||
| Vekt kg | 76 | |||
| Kroppsmasseindeks | 25.7 | |||
| evaluering | overvekt | |||
| Ønskelig fysiologisk kroppsmasseindeks | 21, 7 | |||
| Ønskelig fysiologisk vekt kg | 64.2 | |||
| Basal kcal metabolisme | 1623, 7 | |||
| Koeffisient av fysisk aktivitet nivå | Lys, ingen aus 1, 56 (gjennomsnitt mellom lys og moderat) | |||
| Kcal energiforbruk | 2524, 9 | |||
| diett | IPO KALORIKA * | 1770 kcal ca. | ||
| lipider | 30% | 531, 0Kcal | 59, 0 g | |
| protein | 1, 2 g / kg * fysiol. Vekt | 308, 2Kcal | 77, 0g | |
| karbohydrater | 53% | 930, 8kcal | 284, 2g | |
| frokost | 15% | 266kcal | ||
| matbit | 10% | 177kcal | ||
| lunsj | 35% | 620kcal | ||
| matbit | 10% | 177kcal | ||
| middag | 30% | 530kcal | ||
NB : Vinen er midlertidig oppnådd for å verifisere den virkelige effekten av alkohol på emnet hyperkolesterolemi i analysen.
Eksempel diett å senke triglyserider - dag 1
| Frokost, ca 15% kcal TOT | |||
| Melk med redusert fettinnhold 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Corn flakes | 30g, 108.3kcal | ||
| Snack, ca 10% kcal TOT | |||
| Apple med peeling | 200g, 104, 0kcal | ||
| Tørkede valnøtter | 15g, 91, 8kcal | ||
| Lunsj, ca 35% kcal TOT | |||
| Pasta med tomatsaus | |||
| Semolina pasta | 70g, 226, 8kcal | ||
| Tomatsaus | 100g, 24, 0kcal | ||
| Revet parmesan | 10g, 41, 6kcal | ||
| bladsalat | 100g, 18, 0kcal | ||
| Tilberedt skinke | 30g, 64.5kcal | ||
| Hele hvete brød | 75g, 182, 3kcal | ||
| Ekstra jomfruolje eller valnøtt eller druefrøolje | 10g, 90, 0kcal | ||
| Snack, ca 10% kcal TOT | |||
| kiwi | 200g, 122, 0kcal | ||
| mandler | 10g, 57, 5kcal | ||
| Middag, ca 35% kcal TOT | |||
| Grillet svinekotelett | |||
| Chop, kjøtt MAGRA | 150g, 190.5kcal | ||
| zucchini | 200g, 32, 0kcal | ||
| Hele hvete brød | 75g, 182, 3kcal | ||
| Ekstra jomfruolje eller valnøtt eller druefrøolje | 10g, 90, 0kcal | ||
Eksempel diett å senke triglycerider - dag 2
| Frokost, ca 15% kcal TOT | |||
| Melk med redusert fettinnhold 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Tørre kjeks | 30g, 109, 5kcal | ||
| Snack, ca 10% kcal TOT | |||
| appelsiner | 200g, 126, 0kcal | ||
| pistasjenøtter | 15g, 83, 6kcal | ||
| Lunsj, ca 35% kcal TOT | |||
| Zucchini risotto | |||
| Brun ris | 60g, 217, 2kcal | ||
| zucchini | 100g, 16, 0kcal | ||
| Revet parmesan | 10g, 41, 6kcal | ||
| radicchio | 100g, 23, 0kcal | ||
| Rå skinke | 30g, 111, 0kcal | ||
| Hele hvete brød | 75g, 182, 3kcal | ||
| Ekstra jomfruolje eller valnøtt eller druefrøolje | 10g, 90, 0kcal | ||
| Snack, ca 10% kcal TOT | |||
| jordbær | 300g, 96, 0kcal | ||
| hassel~~POS=TRUNC | 10g, 62, 8kcal | ||
| Middag, ca 35% kcal TOT | |||
| Bass i pannen | |||
| Sea Bass filet, ulike arter | 150g, 145.5kcal | ||
| chard | 200g, 38, 0kcal | ||
| Hele hvete brød | 75g, 182, 3kcal | ||
| Ekstra jomfruolje eller valnøtt eller druefrøolje | 10g, 90, 0kcal | ||
Eksempel diett å senke triglyserider - dag 3
| Frokost, ca 15% kcal TOT | |||
| Melk med redusert fettinnhold 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| kavringer | 15g, 63, 9kcal | ||
| Jam, generisk | 15g, 41, 7kcal | ||
| Snack, ca 10% kcal TOT | |||
| plommer | 200g, 92, 0kcal | ||
| Pecan nøtter | 15g, 103, 7kcal | ||
| Lunsj, ca 35% kcal TOT | |||
| suppe | |||
| Tradisjonell legumesuppe | 450g, 252, 0kcal | ||
| Revet parmesan | 10g, 41, 6kcal | ||
| Rocket | 100g, 25, 0kcal | ||
| bresaola | 30g, 52, 5kcal | ||
| Hele hvete brød | 75g, 182, 3kcal | ||
| Ekstra jomfruolje eller valnøtt eller druefrøolje | 10g, 90, 0kcal | ||
| Snack, ca 10% kcal TOT | |||
| Pere | 200g, 116, 0kcal | ||
| peanøtter | 10g, 58, 5kcal | ||
| Middag, ca 35% kcal TOT | |||
| ricotta | |||
| Semi-skummet melk ricotta | 150g, 207, 0kcal | ||
| aubergine | 200g, 48, 0kcal | ||
| Hele hvete brød | 75g, 182, 3kcal | ||
| Ekstra jomfruolje eller valnøtt eller druefrøolje | 10g, 90, 0kcal | ||
Eksempel diett å senke triglyserider - dag 4
| Frokost, ca 15% kcal TOT | |||
| Melk med redusert fettinnhold 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| kavringer | 15g, 63, 9kcal | ||
| honning | 10g, 30.4kcal | ||
| Snack, ca 10% kcal TOT | |||
| Apple med peeling | 200g, 104, 0kcal | ||
| Tørkede valnøtter | 15g, 91, 8kcal | ||
| Lunsj, ca 35% kcal TOT | |||
| Spelt- og byggesuppe med aubergine | |||
| Spelt og bygg | 70g, 240, 5kcal | ||
| aubergine | 100g, 24, 0kcal | ||
| Revet parmesan | 10g, 41, 6kcal | ||
| fenikkel | 100g, 31, 0kcal | ||
| Tyrkia stekt | 30g, 62, 5kcal | ||
| Hele hvete brød | 75g, 182, 3kcal | ||
| Ekstra jomfruolje eller valnøtt eller druefrøolje | 10g, 90, 0kcal | ||
| Snack, ca 10% kcal TOT | |||
| kiwi | 200g, 122, 0kcal | ||
| mandler | 10g, 57, 5kcal | ||
| Middag, ca 35% kcal TOT | |||
| Bull-øye egg | |||
| Kyllingegg | 100g, 143, 0kcal | ||
| gulrøtter | 200g, 66, 0kcal | ||
| Hele hvete brød | 75g, 182, 3kcal | ||
| Ekstra jomfruolje eller valnøtt eller druefrøolje | 10g, 90, 0kcal | ||
Eksempel diett å senke triglycerider - dag 5
| Frokost, ca 15% kcal TOT | |||
| Melk med redusert fettinnhold 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Corn flakes | 30g, 108.3kcal | ||
| Snack, ca 10% kcal TOT | |||
| Apple med peeling | 200g, 104, 0kcal | ||
| Tørkede valnøtter | 15g, 91, 8kcal | ||
| Lunsj, ca 35% kcal TOT | |||
| Gulrot pasta | |||
| Semolina pasta | 70g, 226, 8kcal | ||
| gulrøtter | 100g, 33, 0kcal | ||
| Revet parmesan | 10g, 41, 6kcal | ||
| bladsalat | 100g, 18, 0kcal | ||
| Tilberedt skinke | 30g, 64.5kcal | ||
| Hele hvete brød | 75g, 182, 3kcal | ||
| Ekstra jomfruolje eller valnøtt eller druefrøolje | 10g, 90, 0kcal | ||
| Snack, ca 10% kcal TOT | |||
| kiwi | 200g, 122, 0kcal | ||
| mandler | 10g, 57, 5kcal | ||
| Middag, ca 35% kcal TOT | |||
| Grillet kalv | |||
| Kalvekjøtt | 150g, 165.5kcal | ||
| zucchini | 200g, 32, 0kcal | ||
| Hele hvete brød | 75g, 182, 3kcal | ||
| Ekstra jomfruolje eller valnøtt eller druefrøolje | 10g, 90, 0kcal | ||
Eksempel diett å senke triglyserider - dag 6
| Frokost, ca 15% kcal TOT | |||
| Melk med redusert fettinnhold 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| Tørre kjeks | 30g, 109, 5kcal | ||
| Snack, ca 10% kcal TOT | |||
| appelsiner | 200g, 126, 0kcal | ||
| pistasjenøtter | 15g, 83, 6kcal | ||
| Lunsj, ca 35% kcal TOT | |||
| Pepper risotto | |||
| Brun ris | 60g, 217, 2kcal | ||
| paprika | 100g, 22, 0kcal | ||
| Revet parmesan | 10g, 41, 6kcal | ||
| radicchio | 100g, 23, 0kcal | ||
| Rå skinke | 30g, 111, 0kcal | ||
| Hele hvete brød | 75g, 182, 3kcal | ||
| Ekstra jomfruolje eller valnøtt eller druefrøolje | 10g, 90, 0kcal | ||
| Snack, ca 10% kcal TOT | |||
| jordbær | 300g, 96, 0kcal | ||
| hassel~~POS=TRUNC | 10g, 62, 8kcal | ||
| Middag, ca 35% kcal TOT | |||
| Panfried tunafilet | |||
| Gul fin tunfiskfilé | 150g, 162, 4kcal | ||
| chard | 200g, 38, 0kcal | ||
| Hele hvete brød | 75g, 182, 3kcal | ||
| Ekstra jomfruolje eller valnøtt eller druefrøolje | 10g, 90, 0kcal | ||
Eksempel diett å senke triglyserider - dag 7
| Frokost, ca 15% kcal TOT | |||
| Melk med redusert fettinnhold 2% | 300 ml, 150, 0 kcal | ||
| kavringer | 15g, 63, 9kcal | ||
| Jam, generisk | 15g, 41, 7kcal | ||
| Snack, ca 10% kcal TOT | |||
| plommer | 200g, 92, 0kcal | ||
| Pecan nøtter | 15g, 103, 7kcal | ||
| Lunsj, ca 35% kcal TOT | |||
| suppe | |||
| Tradisjonell legumesuppe | 450g, 252, 0kcal | ||
| Revet parmesan | 10g, 41, 6kcal | ||
| Rocket | 100g, 25, 0kcal | ||
| bresaola | 30g, 52, 5kcal | ||
| Hele hvete brød | 75g, 182, 3kcal | ||
| Ekstra jomfruolje eller valnøtt eller druefrøolje | 10g, 90, 0kcal | ||
| Snack, ca 10% kcal TOT | |||
| Pere | 200g, 116, 0kcal | ||
| peanøtter | 10g, 58, 5kcal | ||
| Middag, ca 35% kcal TOT | |||
| Melkflak | |||
| Flak av mager melk | 200g, 172, 0kcal | ||
| aubergine | 200g, 48, 0kcal | ||
| Hele hvete brød | 75g, 182, 3kcal | ||
| Ekstra jomfruolje eller valnøtt eller druefrøolje | 15g, 135, 0kcal | ||
