Genetikk er hånden til en kunstner som allerede har malt bildet ditt på et lerret uten å si noen mening.
Jeg mener at alt allerede er preget av fødselen i den genetiske sminke, høyde, skjønnhet, ytelse etc.
Fitness er ikke fritatt for dette, faktisk kan du se genetikkmonstre som en stor verdensmester eller treningsvenn som, til tross for å følge et dårlig kosthold og treningsprogram, klarer å være større og mer definert enn du gjør alt med maksimal nøyaktighet.
Logisk er det genetiske potensialet ditt kun kjent bakfra, i praksis vil du aldri vite det hvis du ikke prøver å trene hardt.
Ok, vi skjønte at vi må bli født heldige, ellers er det bedre å bli hjemme, men hva er disse genetiske egenskapene?
Vi kan oppsummere dem i følgende punkter:
b) Innføring av musklene på senene: muskelfibrene settes inn gjennom sener i beinene som stabiliserer og tillater bevegelse av skjelettstrukturen.
Disse senene går sammen med beinene gjennom proksimale og distale innsettinger.
Den førstnevnte representerer bindingspunktet for senene på den mest statiske bensektoren og varierer lite.
Distalene, i stedet, settes inn på den mer mobile beinsektoren og kan være svært forskjellige fra fag til emne. Dette er viktig fordi ved å øke avstanden mellom innsatsene, vil armen bli større, derfor vil den utøve en større kraft som gir en større muskelmasse.
c) Prosent av hvite og røde fibre: musklene våre består hovedsakelig av to typer fibre: rød eller sakte og hvit eller rask.
røde fibre God motstand De er mindre enn hvite Litt overfabrikert De har et raskt utvinning | hvite fibre Dårlig motstand De er større enn de røde Ipertrofizzabili De har en tregere utvinning |
De raske fiberene trekkes sammen 4 ganger raskere enn de langsomme og blir sliten enda raskere.
De genererer anaerob energi (i fravær av oksygen), de er typiske for kroppsbyggere, sentometere, vektkastere.
De røde fiberene trekkes sammen og dekker sakte.
De genererer aerob energi (i nærvær av oksygen), de mest slående eksemplene er maratonløpene, syklistene.
Vanligvis inneholder menneskets muskler i gjennomsnitt 50% av begge fibre.
De kan imidlertid variere mye fra fag til emne. Så en person som har en høyere prosentandel av hvite fibre vil være mer utsatt for muskelvekst.
d) Ulykkesfordeling spiller også en grunnleggende rolle. Faktisk er den merkbare følsomheten som noen kroppsbyggere har på ligamenten sene nivået, å gjøre forskjellen.
Tenk deg et øyeblikk en person som har god genetisk potensial for å øke muskelvolumet, men som ofte blir offer for skader, vil han aldri klare å nå det maksimale som kroppen kan tilby ham.
Bildet er enda mer katastrofalt for ektomorfer med felles problemer.
e) Hormonale nivåer: Det er forskjellige hormoner som påvirker økningen i masse og styrke.
Vi husker testosteron, produsert fra 4 til 9 mg per dag hos mennesker og fra 0, 15 til 0, 4 mg per dag hos kvinner.
En liten forskjell i produksjonen kan gi betydelige massegevinster. Faktisk kan en person produsere 4 mg og en annen 8 mg.
Så vi kan også snakke om lykke, vi må bli født med god genetikk for å få gode resultater, men ikke lide, selv de med ugunstig genetikk kan ha diskrete resultater så lenge de følger de strenge fysiologiske regler.
Se også: Genetikk og sport
