Se på videoen
X Se videoen på youtubegeneralitet
Trette øyne er en irriterende øyesykdom, som vanligvis oppstår når en krevende og langvarig bruk av synet blir gjort.
Typiske manifestasjoner er okulær smerte og kløe, tørt øye (eller alternativt tåreøye), synsproblemer, hodepine, nakkesmerter etc.
Fra det kliniske synspunkt utgjør trette øyne ikke en alvorlig lidelse, men under noen omstendigheter kan de bli så irriterende som å kreve visse forholdsregler for å forhindre deres forekomst.
Hva er trette øyne?
Trette øyne representerer en øyeforstyrrelse, vanligvis på grunn av aktiviteter som krever krevende bruk av syn.
Selv om de anses som et mindre klinisk problem, kan trette øyne forårsake en irriterende og noen ganger svært irriterende følelse.
årsaker
Trøtt øyeforstyrrelse er vanligvis relatert til en eller flere av følgende årsaker:
- Langvarig bruk av datamaskiner eller lignende elektroniske enheter
- Intenst og kontinuerlig lesing i mange timer
- Kjører et kjøretøy i mange sammenhengende timer
- Eksponering for lyse eller blendende lys
- Innsikt i synlige omgivelser
Blant de ulike årsakene som er oppført, har de lange årene den lange bruk av datamaskinen antatt en betydelig betydning; den okulære lidelsen som følge av det, faktisk, har også blitt klassifisert som et reelt syndrom, kjent som datasynssyndromet .
RISIKOFAKTORER
Alle de aktivitetene som krever en svært intens bruk av øynene, men også synsforstyrrelser (nærsynthet) og øye muskler, stress, trøtthet, tørre miljøer og klimaanlegg oppmuntrer til utseendet på trette øyne.
Symptomer og komplikasjoner
Trøtt øyne forårsaker:
- Sans for smerte, tretthet, brennende og / eller kløende øyne
- Øyne som rive ( epiphora )
- Tørre øyne
- Sløret syn eller dobbeltsyn
- Større følsomhet overfor lys
- Vanskelighetsgrad i å fokusere visjonen
I tillegg kan disse symptomene være ledsaget av andre problemer som ikke er nøyaktig okulære, for eksempel: hodepine, nakkesmerter, ryggsmerter og skulder smerte.
Når du skal henvise til legen
Symptomene skal holdes under kontroll:
- Dobbeltsyn
- Åpenbare forandringer i visjonen
- Varig øye smerte
- hodepine
Trøtt øyne er vanligvis en midlertidig tilstand . Men hvis lidelsen ikke har nytte av hvile, er det ofte utsatt for uorden eller oppmerksom på at symptomene blir verre fra tid til annen, er det godt å kreve en konsultasjon med en spesialist.
KOMPLIKASJONER
Trette øyne er ikke en særlig alvorlig lidelse; Men i noen situasjoner kan de være så irriterende og irriterende som å gjøre pasienter ute av stand til å konsentrere seg riktig.
Mangel på konsentrasjon, spesielt blant personer som er engasjert i bestemte aktiviteter (som kjøring), kan ha ubehagelige konsekvenser.
diagnose
De som bekymrer seg med trette øyne, krever øyeundersøkelse, blir utsatt for en rekke øyekontroller og et kort spørreskjema om arbeidet de gjør, miljøene de møter, etc.
Øyekontroll er nødvendig for at legen skal klargjøre tilstedeværelsen eller fraværet av øyesykdom som er i stand til å predisponere for øyestamme. Det korte spørreskjemaet derimot tjener til å identifisere årsakene eller situasjonene som favoriserte utseendet på trette øyne.
Derfor er diagnosen ganske rask og krever ingen spesiell klinisk undersøkelse.
NB: Som tidligere nevnt er det tilrådelig å kreve en spesialkonsultasjon bare når symptomene er vedvarende og bekymringsfulle. I de fleste tilfeller er forstyrrelsen av trette øyne faktisk forbigående.
behandling
For de som lider sporadisk fra trette øyne, er hvile nok; til de som imidlertid er utsatt for det på en kronisk måte, kan tjene:
- Endre arbeidsforhold, forbedre arbeidsstilling og ta pauser.
- Forbedre miljøet der du tilbringer mesteparten av tiden, bruk en luftfukter og unngå røyking.
- Behandle øyesykdommer, hvis de er til stede.
- Bruk vernebriller . De må være foreskrevet av øyeleggen og bør bare brukes under slitsende øyne aktiviteter.
- Øv på illustrasjon av den medisinske spesialisten, spesielle øvelser for synet, noe som forbedrer fokus.
Noen forslag til å jobbe i livet av hver dag
For leseren . Alle som leser, for ikke å trette øynene for mye, må ha et tilstrekkelig kraftig lys, plassere det foran ham og projisere det mot sidene i boken eller avisen han konsulterer.
For de som utfører oppgaver eller hobbyer som krever nær kontakt (for eksempel modellering) . Lyset som brukes må være kraftig og må orienteres direkte mot gjenstandene som man arbeider på.
For de som ser på TV . Om kvelden er det feil å se fjernsyn i mørket. Faktisk stammer den mørke kontrast av TV-romlyset for mye for øynene. Derfor er det god praksis å holde lys på (det er også fint).
Tips for de som jobber mange timer på datamaskinen
Siden de slitne øynene fra langvarig bruk av datamaskinen er, er det i dag en svært vanlig lidelse, nedenfor to enkle guider : en om hvordan man skal forbedre arbeidsstillingen og en annen på de mest effektive forebyggende tiltakene .
Trøtt øyne og datamaskin
Hva datamaskinen arbeidsstasjonen skal være
Den riktige posisjonen . Brukeren må plassere skjermen foran ham, i en minste avstand på 50 centimeter, og ikke høyere enn hans øyne (derfor må visningen alltid rettes nedover). Hvis bifokale linser er slitt, bør skjermens posisjon tillate at brillene blir brukt til å brukes riktig; Derfor, hvis du trenger å senke skjermen videre, er det viktig å gjøre det.
Det omkringliggende lyset . For å forstå om belysningen i rommet er riktig eller ikke, må du se på skjermen når datamaskinen er slått av. Hvis du legger merke til refleksjonene av lampene i rommet eller andre gjenstander som ligger bak observatøren på den, må du rette opp posisjonen til datamaskinen.
Eventuelt lys over eller bak brukeren er feil.
Skjermen . Det er feil å plassere skjermen foran et vindu eller en hvit vegg. Videre er det like feil at det er en lyskilde i nærheten, da lyset som utgis av det skaper en irriterende refleksjon og i det lange løp motproduktiv.
Lysstyrken og kontrastfunksjonen på skjermen bør justeres på den mest hensiktsmessige og behagelige måten.
Hold skjermen ren . Skjermen bør rengjøres periodisk, fordi smuss og støv skaper minimal refleksjon som strekker øynene.
Tastaturposisjon . Den riktige plasseringen av tastaturet er omtrent ved albuens høyde. Hvis den er plassert for høy eller for lav, tar de som bruker datamaskinen, feil posisjoner som sprenker øynene og får håndledd og nakke til å bøye seg unormalt.
Plassering av dokumenter og tekster som konsulteres under arbeidet . Skriftlige dokumenter, som du kanskje trenger i arbeidet, må plasseres i nærheten av skjermen, med en lesbar avstand. Ved å gjøre det, er øyet mindre engasjert i fokus og blir sliten senere.
Forebygging av slitne øyne fra langvarig bruk av datamaskinen
Gi korte pause i øynene. Det er viktig å se bort fra skjermen hvert 15.-30. Minutt og ta en kort pause, kanskje se bort. Videre er det like nyttig, minst en gang i timen, å stå opp og ta noen skritt. Endelig, hvis det er mulig, er det godt å lukke øynene fra tid til annen i noen få øyeblikk.
Husk å blinke ofte. Slår øyelokkene ofte, fukt og oppfrisker øyet, og forhindrer tørrhet. De som tilbringer mange timer på datamaskinen for jobb, har en tendens til å glemme å blinke, de lider ofte av tørre øyne.
Forbedre kvaliteten på miljøet du jobber med. Det er god praksis å utstyre rommet der du arbeider med en luftfukter, slik at luften ikke tørker ut for mye og ikke røyker.
Masser øynene to ganger om dagen. De kritiske punktene som må forsiktig masseres med fingrene og håndflaten er: øvre del og nedre del av øyelokkene, banene, templene og kinnbenet. Øyelimsmassasje stimulerer tåre, mens orbitalmassasje og andre områder som nevnes, slapper av øyemuskulaturen.
Bruk egnede briller. Refleksjonen som skapt av monitorens lys på visse briller, kan påvirke øyet. Derfor, i disse tilfellene, er det tilrådelig å bruke briller med linser bygget spesielt for å jobbe mange timer på datamaskinen.
Øv deg avslappende øvelser. En svært effektiv avslapningsøvelse består i å hvile albuene på bordet, dekker øynene med håndflatene, lukker øyelokkene og puster dypt i 15-30 sekunder. Denne øvelsen må gjentas flere ganger om dagen for å være effektiv mot trette øyne.
