Hva er de?
Solar kosttilskudd er produkter spesielt formulert for å styrke forsvaret av huden utsatt for solen og fremme en intens og varig brunfarge . Deres bruk er faktisk i stand til å støtte fra innsiden beskyttelse utelukkende ved bruk av kosmetikk utstyrt med solfiltre.
Solens effekter
Fordeler og risiko for sollys
Eksponerer deg selv til solen gradvis, og med de nødvendige forholdsregler kan du dra nytte av de gunstige effektene som sollyset kan utøve på kroppen vår.
Først og fremst favoriserer ultrafiolett stråling fotosyntese av vitamin D, som er nødvendig for riktig mineralisering av beinene, da den går inn i reguleringen av kalsium- og fosformetabolismen.
Produceres i huden ved virkningen av ultrafiolette stråler (UV) fra 7-dehydrokolesterol, er colecalciferol (vitamin D3) et uunnværlig element for utvikling og styrking av skjelettet. Uten å glemme at vitamin D er en regulator av immunresponsen .
Sollys har en positiv effekt på kroppen og lindrer også reumatiske smerter og stimulerer frigjøringen av hjernens neurotransmittere, som serotonin og dopamin, som fungerer som naturlige " antidepressiva ", fremmer godt humør og regulerer søvnmønstre.
I tillegg til å gi huden en varmere nyanse, stimulerer solen produksjonen av noen antioksidanter og beskyttende stoffer på hudnivået, med en viss filtreringsaktivitet mot den samme UV-strålingen. Videre virker moderat eksponering ved å forbedre visse dermatologiske sykdommer, for eksempel akne, eksem, seborrheisk dermatitt og psoriasis.
For å lære mer: Helioterapi - Unn deg sollys
Myntens bakside mangler imidlertid ikke, det er skader som kan oppstå ved overdreven soleksponering . Ikke tilstrekkelig å beskytte huden betyr faktisk å pådra seg en rekke fotobiologiske reaksjoner som er ansvarlige for skadelige effekter, både akutte (erytem, brannskader og lysfølsomme reaksjoner) og kronisk (økt risiko for å utvikle hudtumorer).
De ultrafiolette strålene har også muligheten til å generere frie radikaler, som er ansvarlige for det oksidative stresset som fremmer for tidlig hudalder.
Den synergistiske virkningen av ekstern fotoproteksjon ( solkrem ) og indre ( kosttilskudd ) viser seg derfor å være grunnleggende for å gjøre solen til alliert av vår velvære og for å unngå at eksponering kan forårsake alvorlige helseproblemer.
indikasjoner
For en stund har det vært utbredt bevissthet om den potensielle skaden som kan skyldes utilstrekkelig eller overdreven soleksponering, for eksempel for tidlig fotoalder og karsinogenese.
Det første trinnet til en sunn solbrenthet er å beskytte huden ved å bruke solkrem, som anbefalt av alle dermatologer. Beskyttelseskapasiteten til disse kosmetikkene er indikert med et nummer foran en forkortelse (SFP eller SPF), i betraktning at en meget høy solbeskyttelsesfaktor er 50+.
For å lære mer, se: Solbeskyttelse - Hvordan velge den
Et nyttig bidrag til å forberede huden for soling på forhånd er bruken av solstofftilskudd . Disse produktene basert på beta-karoten, planteekstrakter og vitaminer er spesielt utviklet for å forberede tilnærmingen til solen i sommersesongen.
Disse produktene bidrar også til å aktivere hudbeskyttelse og begrense skader forårsaket av solen, både umiddelbart og sent. Dette er mulig takket være blandingen av stoffer som er nyttige for å forbedre fotoproteksjonen og motvirke de skadelige effektene av ultrafiolette stråler, slik som karotenoider (inkludert beta-karoten, astaxanthin, lycopen og lutein), vitaminer (A, C og E) og sporstoffer (som f.eks. sink, selen, kobber og magnesium).
Solstofftilskudd er spesielt anbefalt for de som har en veldig rettferdig hudfarge ( fototype I og II ), forbereder huden til solen og forhindrer utbrudd av hudutslett, forbrenninger og intoleranser. Disse kosttilskuddene er også ideelle for folk som av ulike årsaker (helseproblemer, arbeidstiltak, etc.) ikke har utsatt seg for sola lenge, da de støtter stoffskiftet i huden som må tilpasse seg intens stråling i sommersesongen.
Vær oppmerksom på
Bruken av soltillegg alene kan sikkert ikke fungere mirakler. For å være effektive, må tanningstillegg tas som en del av et sunt kosthold og må alltid brukes i synergi med tradisjonelle solkrem.
Det må faktisk huskes at et kosttilskudd ikke kan "kompensere" for feilaktig oppførsel: selv for de som regelmessig tar et solvaretilskudd, er det viktig å utsette seg selv på de mindre varme tiden på dagen og å bruke riktig beskyttelse basert på deres fototype.
fordeler
Potensielle fordeler med soltilskudd
Solar kosttilskudd inneholder funksjonelle stoffer som er nyttige for å forbedre responsen på solen og redusere oksidativ skade . Hvis vi vurderer eksponering for ultrafiolette stråler som en potensiell stressor, kan bruken av et komplement for soling være nyttig for å aktivere melanin og forbedre naturlige hudbeskyttelsesmekanismer.
Spesielt vil kosttilskudd for soling være gyldig i:
- Styr hudens selvforsvar mot skadelige effekter forårsaket av ultrafiolette stråler;
- Stimulerer syntesen av beskyttende hudpigmenter, som melanin;
- Fremme dannelsen av kollagen og vedlikehold av en normal og solbrun hud;
- Beskytt huden mot skadelige virkninger av reaktive oksygenarter (frie radikaler);
- Reduser den mulige inflammatoriske reaksjonen som er forbundet med overdreven soleksponering, som ødem, rødhet og blåsing;
- Forhindre fotoinduced hud aldring (fotografering).
Hvis det brukes i kombinasjon med kosmetikk som beskytter huden, reflekterer og / eller demper stråling takket være solfiltrenes virkemåte, er kosttilskudd for soling derfor et gyldig hjelpemiddel for å oppnå en intens hud og holde den lenger.
Salgsfremmende innhold
Beskytter hudens skjønnhet - selv sommeren
Synergi av unike, forbedrede og klinisk påvist aktive prinsipper. Også nyttig om sommeren, hjelper det huden å forsvare seg mot de skadelige effektene av overdreven sol eksponering «Mer informasjon»
ingredienser
Hva inneholder Solar Supplements?
Kosttilskudd for å fremme soling skjer vanligvis som kapsler eller tabletter, som skal tas oralt.
Deres formel inneholder stoffer med antioxidantkraft og stimulerer syntesen av melanin, som vitamin C og E, lycopen og beta-karoten, som fremmer hudpigmentering og beskytter celler mot oksidativt stress.
Generelt kan tre kategorier av solstofftilskudd skiller seg ut:
- Melaninstimulatorer : de aktive ingrediensene "pro-tan", som tyrosin (forløper av melanin) og karotenoider, optimaliserer den fordelaktige effekten av solens stråler, noe som gjør melaninet produsert av huden (pigmentet ansvarlig for tonalitet og hudfarge) mer tilgjengelig. tan intensitet). Takket være solvaretilskudd kan økt produksjon av melanin bidra til at fargestoffene i huden blir mer jevne og varige, samt fremme effektiv beskyttelse mot UV-stråling.
- Basert på beta-karoten : Forløper av vitamin A, som er i stand til å stimulere syntese av kollagen og melanin, i tillegg til å forsvare huden mot solbrenthet. Solar kosttilskudd basert på denne karotenoid er den mest egnede når en mer intens brunbrun er ønsket.
- Antioksidanter : molekyler som flavonoider, resveratrol, alfa-liposyre, lutein og lycopen, beskytter huden mot oksidativ skade forårsaket av solen og øker motstanden mot langvarig eller ekstrem eksponering, slik at de kan bidra til å forhindre erytem, utseendet på mørke flekker og tendensen til å rynke dannelsen.
Garvning og solbeskyttelse kosttilskudd kan også inneholde:
- Vitamin C (L-ascorbinsyre), vitamin A (retinol) og vitamin E (alfa-tokoferol): De har en antioksidantkraft, de er effektive for å motvirke komplikasjoner knyttet til overdreven eksponering for sollys og bidra til å gjøre kompakt og lysende hud, i tillegg til å gjenopprette vitalitet til hudfarge og bremse effekten av tid. Disse vitaminene gjør faktisk huden mer motstandsdyktig mot skader, øker produksjonen av melanin og reduserer alle inflammatoriske tilstander etter eksponering.
- Vitamin PP (nikotinamid): Det er spesielt nyttig for de som lider av overfølsomhet forårsaket av solen, og bidrar til å redusere overfladisk betennelse i tilfeller av erytem.
- Selen: Beskytter mot frie radikaler og bidrar til å forhindre hudaldring, spesielt når det virker i synergi med vitamin E. I tillegg har dette sporelementet en effektiv anti-aldringsvirkning, støttet av sin evne til å stimulere kollagensyntese og for å bevare vevets elastisitet.
- Kobber: Fremmer normal pigmentering og beskytter celler mot oksidativt stress.
- Sink: bidrar til cellulær regenerering av huden.
- Kollagen: Det er et protein som gir tone og motstand mot epidermal vev. Denne komponenten binder seg til vann og øker hudhydrering, slik at den virker jevn og fløyelsaktig. I solkosttilskudd bidrar tilstedeværelsen av kollagen til å gjøre huden kompakt og lys, i tillegg til å gjenopprette vitaliteten til hudfarge.
- Koenzym Q10 : virker mot oksidative prosesser av kollagen, hindrer dannelsen av rynker og holder huden kompakt og elastisk; Dette elementet er også nyttig for å forhindre solbrenthet.
- Essensielle fettsyrer fra animalske kilder (som omega 3 og 6 ) eller planteprodukter (som for eksempel primroseolje og borger ): de bidrar til å opprettholde god hydrering av huden og bevare integriteten til dermistrukturene.
dosering
Når og hvor lenge skal du ta kosttilskudd
Solstofftilskudd bør tas daglig minst en måned før perioden hvor eksponering for vanlig sol er forventet og i de to ukene som følger umiddelbart.
For eksempel, i påvente av sommerferien, ville det være ideelt å begynne å bruke produktet fra april til mai, fortsetter til perioden (inkludert) der ferien er planlagt. Solar kosttilskudd kan brukes hvis målet er i en badeby eller i et fjellsted. Videre er det mulig å ta disse kosttilskuddene også i byen, eller hvis du trener en sport i friluft.
I alle fall er det viktig å huske igjen at bruken av kosttilskudd på ingen måte erstatter bruk av solkrem med en middels høy beskyttelsesfaktor under eksponering.
Bivirkninger og kontraindikasjoner
I de fleste tilfeller er solstofftilskudd formulert med klinisk påvist aktive ingredienser som ikke har noen signifikante bivirkninger.
Men i tilfelle av patologier og farmakologiske terapier, er det tilrådelig å konsultere legen din før du tar den, noe som kan bekrefte at det ikke er mulig kontraindikasjoner og mulige interaksjoner.
Denne spesielle oppmerksomheten må også utbetales til barn og kvinner under graviditet og amming.
I alle fall bør det huskes at kosttilskudd ikke må tas i doser høyere enn de som er angitt på etiketten, etablert for å utføre spesifikke fysiologiske effekter.
Strøm
For å lære mer: Mat og soling
Solar kosttilskudd og matens rolle
Kosttilskudd bør betraktes som en ekstra faktor (og ikke som erstatning) for et variert og balansert kosthold, som kan gi alle næringsstoffene kroppen trenger. Denne generelle regel gjelder også bestemte produkter for soling: Soltilskudd må tas når det er nødvendig, når de fysiologiske effektene på etiketten kan "optimalisere" ens velvære.
Som kjent er ernæring en faktor som sterkt påvirker en persons helse. I sommersesongen kan et sunt kosthold forberede huden til den første eksponeringen mot solen og bidrar til å opprettholde en sunn solbrunhet .
Maten som er best egnet til å bevare huden mot farene ved solstråling, som ikke skal mangle fra bordet, er grønn, gul, rød og oransje grønnsaker, som gulrøtter, spinat, salat, cikorie, radicchio og paprika. tomater, jordbær, kirsebær og aprikoser. Meloner, appelsiner, bær, fullkorn, fisk og oljefrø (inkludert valnøtter, mandler og hasselnøtter) er også nyttige matvarer for å holde huden frisk og fremme en brunfarge.
Videre er det viktig å alltid huske å fylle opp væskene som går tapt ved å utsette deg for sola og drikke mye vann. Faktisk, riktig bevare riktig tilstand av hydrering betyr å opprettholde skjønnheten i brunfarge .
