Mind og ayurveda

Sinnet og ayurveda

I likhet med kroppen har sinnet sin egen grunnlov. De tre typene er: sattvic, rajasic og tamasic.

• Det sattviske sinnet, uten forurensning eller negativisme, er den reneste tilstanden som sinnet kan streve etter, og det er svært sjeldent. Sattvic-typer har bare rene og positive tanker, både om seg selv og andre. De har selvtillit og høy selvtillit, uten å være egoistisk. De respekterer andre, men ikke la andre trampe på dem. De har en klar ide om hva de vil ha og flytte for å få det. De gir ikke lidelse til noe levende vesen. De har god fysisk helse, og foretrekker et rent kosthold uten kunstige stimulanser. Denne tilstanden kommer ikke naturlig for de fleste; Behandlingen av meditasjon og den edle åttefoldige veien til buddhismen hjelper oss imidlertid å bevege oss i denne retningen. Ayurveda hjelper sattvic aspiranter med råd for et passende kosthold, meditasjon, mosjon, tenkning og forståelse. Selv om vi kanskje aldri kommer til det, bør vi alle streve etter den satiriske staten.
• Det rajasiske sinnet er lidenskapelig og sint. Det kan være voldelig, delvis og gjenstand for irrasjonelle humørsvingninger. De rajasiske typer søker stimuli av alle slag, de elsker rik og krydret mat, går ut for mat, teater, kino, romaner, alkohol, sladder og utadvendt oppførsel. De er rastløse, alltid på jakt etter nye utfordringer og erfaringer, og er aldri fornøyd. De er ofte intelligente og kreative, men de er aldri i fred, hverken med seg selv eller med verden.
• Det tamasiske sinnet er lavt og uvitende. Tamasiske typer som behandlet og usunn mat og har ingen vitalitet eller kraft. De viser ingen intelligens, de er uvitende, irrasjonelle, grådige og fulle av ødeleggende tanker og ideer.

  Både rajasisk og tamasisk holdninger betraktes som korrupte og kan forårsake dårlig helse. De rajasiske og tamasiske elementene i våre liv fjerner sattvic-staten fra oss.

Unikhet av individet

For at ayurvediske behandlinger skal lykkes, er det viktig at legen og pasienten gjenkjenner den sistnevnte konstitusjonelle typen. Allas grunnlov har tre hovedelementer: doshas, ​​genetisk arv og karma.

Doshas er de overordnede energiene som bestemmer kroppens grunnleggende type; fra foreldre og antecedenter vi arver egenskaper og i noen tilfeller en disposisjon til noen sykdommer og forhold; På samme måte gjennom karma bærer vi med oss ​​i denne eksistensen aspekter og tilbøyeligheter som kommer fra tidligere inkarnasjoner.

De tre faktorene samhandler for å gi hver enkelt en grunnlov med en unik karakter, etablert ved vår fødsel og uforanderlige.

Over tid kan forfatningen imidlertid påvirkes av faktorer som kosthold, vaner, livsstil, miljø, trening, arbeid, hormonelle forandringer og stress.

Jeg marmarer

Ayurveda anser derfor hver enkelt som unik, med en individuell konstitusjon, både fysisk og psykologisk, bestemt av genetisk arv, og påvirkning av doshas og karma. Selv om mange forandringer forekommer i kropp og sinn gjennom livet, er mennesket i utgangspunktet det samme fra fødselen, med mindre en dosha ubalanse med en vanvittig livsstil er pålagt.

Ayurveda identifiserer en faktor som knytter de ulike stadiene av våre liv og opprettholder vår individuelle identitet. Denne faktoren kalles forvirring, som vi kan oversette med "minne", som gjennomsyrer hver eneste celle i kroppen vår.

Det er bedre å lære meditasjonens kunst fra en erfaren lærer. Det er imidlertid mange retningslinjer som kan hjelpe deg med å komme i gang.

Prøv alltid å meditere på samme tid og sted, hver dag. Pust lett, med en vanlig rytme, fra magen.

Start med 5 minutter dypt åndedrag, og pust deretter mer lett. Hold deg varm og om mulig sitte på et sted hvor du ikke blir forstyrret eller distrahert, og som vanligvis ikke brukes til andre formål (spising, arbeid, etc.).

Sitt på gulvet med bena krysset, hender strakt ut, håndflatene oppe.

Øynene kan forbli likegyldig lukket eller åpne; Men hvis de er åpne, er det nødvendig å fokusere oppmerksomhet på et avslappende og hyggelig objekt å se på, eller det har en spesiell betydning for oss.

Forsøker å fokusere sinnet på en tanke, ikke å drive med tanken.

Velg ditt spesielle mantra, som kan være en stavelse, et ord eller en setning. Det må gjentas, i stillhet eller høyt, som en sang, og må ikke nødvendigvis ha en presis betydning. Det viktigste er enkelheten. En utbredt mantra er "OM", som har en kraftig vibrasjonslyd når den gjentas kontinuerlig.

Meditasjon med puste (Anapanasathi-bahaviana)

Prøv å fokusere oppmerksomheten helt på pusten, med fokus på innånding og utånding. Fortsett slik i 15 minutter om morgenen og 15 minutter om kvelden.

Denne metoden anbefales generelt for de som lider av hjerteproblemer, høyt blodtrykk og stressrelaterte sykdommer.

Videre lærer Ayurveda oss at for å være sunn i dette livet må vi tillate vital energi, eller prana, å flyte uhindret. Hvis vår tilstand er utilstrekkelig, eller hvis vi unngår tanker og holdninger som underminerer vår livsstil, gjør oss full av vrede og sinne, blir energien blokkert. Vår kropp og vårt sinn kan ikke lenger fungere harmonisk, noe som gjør det umulig for oss å leve våre liv fullt ut.

Energipunktmatrisen

I kroppen er det mange energipunkter (totalt 107), som stimulerer noen av funksjonene og opprettholder sin helse. Selv om disse punktene (kjent som marma poeng) ikke kan identifiseres ved hjelp av vitenskapelige instrumenter, antas det at det er tilstrekkelig bevis for å kunne si at hvis den ene eller den andre ikke virker eller stopper, vil sykdommen oppstå. De fleste av disse punktene finnes i viktige områder som sener, store arterier og årer og store ledd.

Ayurvediske tekster antyder at marma poeng er deler av kroppen der to eller flere viktige systemer møtes, for eksempel nerver eller blodårer, bein og nerver eller muskler, ledbånd og ledd.

Et marma punkt er stedet for konsentrert energi, og skade på noen av disse punktene kan føre til alvorlige sykdommer. Det er tre hovedmarma sentre: hodet, hjertet og blæren. Voldsom skade på noen av disse marma sentrene kan forårsake død.

Arven fra tidligere liv

Ayurveda lærer at marma poeng kan brukes til å manipulere kreftene til vata, pitta og kapha. I noen mennesker kan strømmen av prana gjennom disse punktene bli blokkert av "minner" fra tidligere liv.

Marma terapi

Behandlingen som brukes på marma poeng kan påvirke kroppsfunksjoner på en måte som ligner på akupunktur ( marma punktering ).

Ayurvedisk diett

Dette emnet er satt inn med en ren hint, med den eneste hensikten å få folk til å forstå filosofien som forbinder helse og ernæring i et enkelt konsept i Ayurveda. Følgende tabell er et lysende eksempel.