generalitet
Shiatsu massasje er en type massasje av japansk opprinnelse .
Det er en form for massasje som tilhører den store og varierte gruppen orientalske massasjer . Formålet med Shiatsu massasje - som andre typer orientalsk avledet massasje - er å handle ikke bare på kroppen, men også på psyken, slik at individet oppnår en tilstand av velvære i sin helhet (kropp og sinn) og ikke bare til fysisk nivå.
Den typiske manipulasjonsteknikken for shiatsu massasje involverer utførelse av traksjoner og trykk, sistnevnte gjennomførte fremfor alt med fingrene, men også med håndflatene, med håndleddene, med knoklene og med albuene.
Selv om det ikke er en ekte medisinsk behandling, men en massasje som også kan praktiseres i skjønnhetssenter og spa, anbefales det kun å referere til profesjonelle og akkrediterte massører som jobber i kvalifiserte anlegg. Faktisk kan en feil manipulasjon, samt en Shiatsu-massasje gjort selv i nærvær av kontraindikasjoner, negativt påvirke individets helse.
Hva er det
Hva er Shiatsu Massasje?
Shiatsu massasje er en form for orientalsk massasje, mer presist opprinnelse i Japan, hvis formål er å bringe trivsel og balanse til individet som helhet, derfor ikke bare fysisk, men også på mentalt nivå, gjenopprette harmoni mellom disse to komponentene.
Hva er det for
Formål med Shiatsu Massasje
Ifølge filosofien bak Shiatsu massasje, i hver persons kropp er det såkalte meridianer der det strømmer en vital energi kjent som " ki ". Endringene og blokkering av strømmen av denne vitale energien vil føre til utseende av ubalanser, ubehag og lidelser i individet.
Formålet med Shiatsu massasje er derfor å fjerne blokkeringer og gjenopprette den normale strømmen av ki energi, slik at den enkelte får en ny tilstand av velvære og velvære og psykofysisk harmoni .
Mer detaljert, i henhold til de som trener det, bør Shiatsu massasje være nyttig i nærvær av:
- Stress og angst (ikke patologisk);
- Insomnia;
- Depressive symptomer på en ikke-patologisk karakter;
- Felles smerter;
- Cervical smerter;
- Muskel smerter og / eller spenninger;
- Forstyrrelser av blod og / eller lymfatisk sirkulasjon;
- hodepine;
- Fordøyelsessykdommer;
- Menstruasjonssykdommer.
Slik trener du
Hvordan utføres Shiatsu Massage?
Shiatsu massasje bør bare utøves av profesjonelle og kvalifiserte massører som er godt kjent med håndteringsteknikkene som kjennetegner den.
Tradisjonelt må Shiatsu massasje utføres på den klassiske japanske tatami, rett på bakken, i et stille og støyende miljø .
I motsetning til mange andre typer orientalsk massasje krever Shiatsu ikke bruk av oljer eller essenser, og krever ikke engang behov for å fjerne klær, forutsatt at de er lette og lar massøren gjøre jobben sin (for eksempel, bomull bukser og skjorte). Likevel, i noen syrer er Shiatsu massasje gjort direkte i kontakt med individets hud.
Foreløpig intervju
Før du fortsetter med utførelsen av Shiatsu-massasjen, bør massøren gjennomgå et foreløpig intervju med personen for å forstå hans " energikondisjon ". I den sammenheng bør den seriøse og profesjonelle massøren også bli informert om individets generelle tilstand, og spør om informasjon om mulig forekomst av noen lidelse eller patologi som kan utgjøre en kontraindikasjon for utførelsen av massasjen.
Under alle omstendigheter må du huske at hvis du lider av spesielle lidelser eller sykdommer, så vel som om du gjennomgår eller har gjennomgått nylig medisinbehandling, før du utfører Shiatsu-massasjen, er det alltid godt å spørre egen lege.
Utfører Shiatsu Massasje
Når det er etablert muligheten for å benytte seg av Shiatsu massasje, sitter personen på den japanske tatami plassert på bakken; Etterpå kan massøren starte behandlingen ved å jobbe på knærne .
Manipulasjonene som gjennomføres under økten, omfatter i hovedsak utførelsen av trekk, strekk og trykk, sistnevnte praktiseres fremfor alt med fingrene ( fingertrykket ), men også med knoklene, med håndleddene, med håndflatene og med albuene . Trykket er vanligvis dypt, men utføres på en mild og gradvis måte, for ikke å skape følelser av ubehag eller verre smerte i massasje.
Typiske manipulasjoner av Shiatsu massasje bør følge individets energibaner; Spesielt presset bør utøves vinkelrett på kroppen til den masserte personen (det er grunnen til at massøren burde arbeide på knærne) og bør konsentrere seg i de punktene hvor energiblokker er tilstede som Shiatsu-massasjeseksperten bør være kunne gjenkjenne. De områdene som massøren jobber på er ryggen, magen, nakken, hodet, armene og bena.
En Shiatsu massasje sesjon varer vanligvis rundt 50-60 minutter . Vanligvis utføres behandlingssykluser som består av en rekke økter som kan variere avhengig av problemene som plager den masserte.
typer
Typer og variasjoner av Shiatsu Massasje
Typer og variasjoner av Shiatsu massasje som eksisterer og praktiseres i dag er veldig mange; Til tross for dette store mangfoldet, er de alle basert på samme filosofi og på de såkalte " fem pilarene ", representert av:
- Puste (puste anses å være et svært viktig aspekt for en vellykket massasje);
- Stilling (massøren må anta riktig stilling for å utføre manipulasjonene);
- Vinkelretthet (massasjen og trykket må være vinkelrett på den masserte kroppen);
- Trykk (trykket må være gradvis og dypt, men fortsatt søtt og må ikke skape ubehag);
- Sensasjon (med glede eller smerte).
Med utgangspunkt i filosofien om vital ki energi og de fem grunnleggende søyler, har i løpet av årene blitt utviklet forskjellige typer Shiatsu massasje som har gitt opphav til mange stilarter. Nedenfor nevner vi bare noen få:
- Style Namikoshi : Det er en stil som er anerkjent av det japanske helsedepartementet fordi den integrerer tradisjonell kunnskap om Shiatsu-massasje med kunnskap fra vestlig medisin. Det er en type massasje som fokuserer spesielt på symptomer og brukes hovedsakelig i forebygging og behandling av forstyrrelser relatert til blod og lymfatisk sirkulasjon, det endokrine systemet og nervesystemet.
- Masunaga-stil : Også kjent som Zen Shiatsu, denne spesielle stilen med japansk massasje har til hensikt å gjenopprette den generelle balansen mellom organismen, særlig ved å slappe av muskler, regulering av pust og kroppstemperatur.
- Ohashi-stil : I motsetning til de andre stilene, er Shiatsu Ohashi massasje basert på kommunikasjonen mellom massasje og massør og har som mål å etablere trivsel og harmoni i begge. Manipulasjonene utført i denne typen massasje kjennetegnes ved spesielt å utnytte tyngdekraften og kontinuerlige bevegelser for å oppløse både fysiske og mentale sammentrekninger, og dermed begunstige strømmen av energi.
- Koho stil : Det er en stil basert på både tradisjonell japansk kunnskap og kunnskap om tradisjonell kinesisk medisin. Det er preget av bruk av trykk utført med tommelen langs seksten meridianer av kroppen.
Forventede fordeler
Hvilke fordeler skal Shiatsu Massasje bringe?
Ifølge supporterne og utøverne bør Shiatsu massasje kunne gjenopprette den normale strømmen av ki vital energi, motvirke noen psykofysiske lidelser som følge av endringen eller blokkeringen.
Slik gjenoppretting bør derfor tillate å oppnå harmoni og velvære for individet som helhet. I tillegg, ifølge de som trener det, bør Shiatsu massasje også kunne:
- Reduserende tilstander av stress og angst (ikke-patologisk) favoriserer en tilstand av psykofysisk avslapping;
- Bekjempelse av søvnløshet;
- Lindre ledsmerter og smerter;
- Fremme felles mobilitet;
- Forbedre stillingen;
- Å motvirke eller lindre cervical smerter;
- Oppløs muskelspenningen og motvirker smerte;
- Lindre hodepine
- Fremme og forbedre blod og / eller lymfatisk sirkulasjon;
- Tren en gunstig handling inne i kroppen, redusere ubehagene knyttet til menstruasjonssyklusen og ubehag på grunn av tilstedeværelsen av gastrointestinale sykdommer.
I følge noen av kildene som er konsultert, vil Shiatsu massasje også kunne stimulere kroppens evne til å helbrede seg selv, forbedre sin evne til å reagere på eksterne angrep eller lidelser som plager det.
Vær oppmerksom på
De fleste fordelene som tilskrives Shiatsu massasje, er ikke bekreftet eller støttet av tilstrekkelige vitenskapelige studier utført på emnet. På den annen side er det flere som, etter å ha gjennomgått Shiatsu massasje, erklærer å dra nytte av det. Spesielt, siden det er en massasje, er det sannsynlig at det kan fremme avslapning - både fysisk og mental - og at den samtidig kan løse muskelspenning, lindre mindre smerte i ledd, muskler og livmorhals eller forbedre blodsirkulasjonen og lymfatisk.
I alle fall er det viktig å adressere profesjonelle og kvalifiserte massører.
Kontra
Når Shiatsu Massasje IKKE må praktiseres
Selv om Shiatsu massasje anses som trygt, som med mange andre typer massasje, er det flere situasjoner der utførelsen er kontraindisert. I detalj er det kontraindisert å gjennomgå massasje hvis du er i ett eller flere av følgende forhold:
- Nåværende hudinfeksjoner;
- Betennelser og / eller sår i de områdene som skal håndteres (inkludert betennelse i nervesystemet);
- Tilstedeværelse av kardiovaskulære lidelser;
- Nylige brudd;
- Herniated plate i den akutte fasen;
- Respiratoriske lidelser;
- Tumorforstyrrelser;
- Lever og / eller nyreforstyrrelser.
Graviditet er vanligvis ikke en kontraindikasjon, men det er alltid godt å spørre din gynekolog for råd.
I alle fall, hvis du lider av lidelser eller sykdommer - selv om du ikke er oppført på nevnte liste - bør du be om forebyggende råd fra legen din før du går gjennom noen form for Shiatsu-massasje.
